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是的，长期熬夜真的会使人发胖的。
1、胰岛素的作用
众所周知，人在晚上会分泌一种叫胰岛素的物质，这种胰岛素能够加快人体对糖分的吸收与消化，假定晚上经常熬夜不休息的话，那么很有可能会招致胰岛素的分泌异常，从而招致体内的脂肪堆积，进而就会使得一个人发胖，所以说晚上最好是不要熬夜。假定想要坚持好的身体的话，最好是能够在11点之前就进入到睡眠状态，每天坚持八个小时以上的优质睡眠。
2、荷尔蒙的作用
假定晚上经常熬夜的话，还会刺激人体分泌一种叫荷尔蒙的激素，这种激素能够在很大水平上招致人体的疾速发胖，所以经常熬夜的人发胖的几率比不经常熬夜的人发胖的几率要高得多，假定晚上失眠睡不着的话，那么能够在睡觉之前喝一杯牛奶，但是不要喝的过多，以免晚上半夜起来上厕所，影响睡眠质量。
假定想要避免本人熬夜的话，最好是能够在睡觉之前看一些平常看不懂的书，或者是平常觉得很无聊的书，这样的话就能够使本人快速入眠，不要在睡觉之前看一些本人平常很感兴味的东西，也不要在睡觉之前玩手机，这样不只对大脑的损伤十分严重，而且会无法快速进入到睡眠状态。由于手机里面的世界丰厚多彩，看了还想看，很容易让人不知不觉中就熬夜了。想要防止本人熬夜还有一个办法，那么就是白昼就要把应该做的事情全部做完，不要堆在晚上做。
熬夜对人体的伤害是十分大的，不只会使人发胖，而且可能会引发各种各样的疾病，很多人由于晚睡，休息时间缺乏而招致脱发或者是其他功用的损伤。
1、胰岛素的作用
众所周知，人在晚上会分泌一种叫胰岛素的物质，这种胰岛素能够加快人体对糖分的吸收与消化，假定晚上经常熬夜不休息的话，那么很有可能会招致胰岛素的分泌异常，从而招致体内的脂肪堆积，进而就会使得一个人发胖，所以说晚上最好是不要熬夜。假定想要坚持好的身体的话，最好是能够在11点之前就进入到睡眠状态，每天坚持八个小时以上的优质睡眠。
2、荷尔蒙的作用
假定晚上经常熬夜的话，还会刺激人体分泌一种叫荷尔蒙的激素，这种激素能够在很大水平上招致人体的疾速发胖，所以经常熬夜的人发胖的几率比不经常熬夜的人发胖的几率要高得多，假定晚上失眠睡不着的话，那么能够在睡觉之前喝一杯牛奶，但是不要喝的过多，以免晚上半夜起来上厕所，影响睡眠质量。
假定想要避免本人熬夜的话，最好是能够在睡觉之前看一些平常看不懂的书，或者是平常觉得很无聊的书，这样的话就能够使本人快速入眠，不要在睡觉之前看一些本人平常很感兴味的东西，也不要在睡觉之前玩手机，这样不只对大脑的损伤十分严重，而且会无法快速进入到睡眠状态。由于手机里面的世界丰厚多彩，看了还想看，很容易让人不知不觉中就熬夜了。想要防止本人熬夜还有一个办法，那么就是白昼就要把应该做的事情全部做完，不要堆在晚上做。
熬夜对人体的伤害是十分大的，不只会使人发胖，而且可能会引发各种各样的疾病，很多人由于晚睡，休息时间缺乏而招致脱发或者是其他功用的损伤。
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