Question

其动感单车减肥吗？腿会变粗吗？女生多久骑一次比较好？

Answer 1

减肥前期效果明显，比跑步要好。腿不会变粗，一般20到40分钟为宜，不要超过40分钟，同时还可以加入一些手部动作，减肥效果更明显。

Answer 2

动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。
动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
但是在减肥过程中一定要注意运动量，如果运动量过大很容易在腿部形成肌肉，会让减肥变得更加困扰。
在运动时，最好选择在空气通畅的场所，这样能满足身体对氧气的需求。
至于动感单车的牌子并不重要，只要质量好就可以了。价格在几百到几千不等，可以根据你的需求购买。