Question

晚上睡觉总是做噩梦惊醒怎么办？

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Answer 1

你可以睡前喝一些比较养神的东西，比如牛奶之类的，还可以在睡前做一些运动，然后去洗个澡，让自己的更心放松下来，在你睡着的时候，你的思维就会比较平稳，不会去做一些奇奇怪怪的梦了

Answer 2

有可能是你的身体生病了，或者是你的精神压力太大了，所以我们是出现做噩梦的情况，这种时候呢，你就应该调整自己的生活作息，每天晚上请早点睡觉，不要玩手机玩的太过度了。

Answer 3

我就属于那种晚上睡觉总是做噩梦惊醒的人，然后醒来后又睡不着导致第二天上班没精神，我觉得主要的原因是最近脑子里面装的事太多压力也有些大，感觉有些喘不过气来的原因，所以要想克服掉这些必须给自己的心灵放个假。

Answer 4

晚上睡觉总是被噩梦惊醒是因为你的压力太大了，或者是因为你睡觉的环境并不是很舒服，建议你调整一下你的枕头高度以及环境的温度。其次，你可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶可以适当调节一下你的心情，让你更好的入睡。

Answer 5

多半是自己休息不好，要注意平时的作息时间要规律一点，不要总是熬夜，这会让自己的睡眠质量提升一个档次，时间长了做噩梦的情况也会减少，还要留意自己的睡眠姿势，养成好的生活习惯。