Question

青少年怎么样才能长更高？ 我今年16岁，身高169cm，体重54kg。我每天坚持吃钙片，喝1杯牛奶，但因为...

青少年怎么样才能长更高？
我今年16岁，身高169cm，体重54kg。我每天坚持吃钙片，喝1杯牛奶，但因为学习，每天只睡5个小时……有时忘记吃早餐，经常晚上吃东西。怎样才能快点长高啊？

Answer 1

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

这是联合国推荐标准

Answer 2

我也是16,97年的，现在175体重111斤。其实喝酸牛奶，我几乎不锻炼，先要长胖，然后就非常容易长高，而且还会瘦回去

Answer 3

按你的身高，体重很正常。多多运动：跳高这些。

Answer 4

多运动 运动我觉得真的听有用的。。。