Question

为什么我不管节食还是运动腿都瘦不下来？

求高人给我推荐方法！！！！

Answer 1

瘦腿本身就很难，是必须通过局部运动来达到目的的，而且必须长期坚持，效果看起来很慢很小。
你是肌肉腿还是肥肉腿？是大腿还是小腿？
我是个懒人，也腿粗，但是整体瘦下来以后，腿围也跟着瘦了点，只是我小腿肌肉腿很难减。没事我也就最多做做拍打和竖腿来瘦腿，有点点效果，但是必须长期坚持。
如果是肌肉腿，就按摩敲打；如果是肥肉，就塑身运动，没事干就躺床上靠墙竖腿半小时也有点效果，拍打肥胖地方长期坚持也有效果，不过不要拍打大腿内侧（穴位问题），还有瘦腿的拉伸运动也做做。
平常没事可以喝点消肿的水，比如薏米水之类有消肿作用的，也能帮助消除下半身水肿情况。
再就是你运动的前后都必须做足够的拉伸运动，避免变肌肉腿。

Answer 2

以前我也有这个感觉，而且我肉是特别紧的那种，我就认为这辈子我怎么都瘦不下来了，可是忽然有一天我发现，我有个同学，肉比我还紧实，她都能瘦，为什么我就不能瘦，我就觉得肯定是我控制不了自己的嘴巴，总喜欢吃东西，还越胖越懒，什么都不想做，吃完饭就想睡觉。过年回家也没有说吃的很多，过年回来我同事都说我瘦了，我一称，瘦了5斤了都，现在都瘦8斤了，我好开心啊，好多同事都说我瘦了，现在我觉得我晚上回家都想吃东西，就在饭前吃酵母2片，然后喝点水就会有饱腹感，而且稍微吃点点东西就觉得饱了，我现在也在坚持，希望可以瘦更多吧，你也可以试试哦，腿部的话可以做些针对腿部的有氧运动哦，比如说打羽毛球，骑车等，都可以的哦，主要还是要坚持，希望对你有所帮助，祝健康

追问

酵母是啥东西

追答

啤酒酵母粉，酵母片，网上都有的，你可以了解看看

Answer 3

那你都没坚持到在瘦的时候，要节食运动都是靠坚持的， 要么去医院找医生针对你身体开减肥药

Answer 4

搓小腿，上下蹲50下后，搓小腿10分钟，反复持续三组

Answer 5

练练瑜伽，吃饭不要吃得太油腻，少吃零食。。