Question

有什么办法瘦小腿

Answer 1

瘦腿：
在白天坐着的时候,可以在空闲时候,坐在椅子上,抬平双腿,有酸痛感时放下,重复5次左右(每天可重复几回)
每天如果有上楼的机会,就点起脚尖上楼,上2层左右就会有酸痛感
每天晚上洗澡的时候用温度热一点的水冲着腿,可加快腿部血液循环;洗完澡之后就用保湿的护手霜之类的东西作一下按摩,一点要由下往上
晚上睡觉之前可以躺在床上作一下骑自行车的动作,但是脚一定要崩着,坚持15-20分钟左右
或者晚上看电视的守候,将双腿完全贴平在墙上(成一个L型)坚持20分钟
在平时走路的时候尽量绷住小腿,加快一下速度
这些动作一定要坚持,因为腿部的肉一般不会少,只能用适量的运动将肉转移,也就是重塑腿型.
祝你早日变成魔鬼身材!!!呵呵!!
希望对你帮助哦
(*^__^*)
嘻嘻
。。

Answer 2

瘦小腿秘籍！

Answer 3

第一套：
坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，额头力争触及小腿，口数“1、2、3、4”，然后换左腿。口数“5、6、7、8”，两腿交替，共做30次。
第二套：
⒈踮脚起蹲操———两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起脚跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为限。
⒉踮脚跳跃操———两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时，前脚掌先着地，然后再全脚着地，再踮脚起跳，连续10次。

Answer 4

Answer 5

教你一套动作两周消除肌肉型小腿