Question

女人保养身体要做哪些事呢？

女人保养身体要注意什么

Answer 1

女人保养身体要做这几件事

　　一、养肾

　　肾脏是人体重要的其他，肾精充足，才能有精神。而且肾脏还是排毒器官，它正常、健康才能将身体内的毒素排出去。没有了毒素的大量堆积，女人们才能有好脸色。所以说，日常的时候，女人要学会养肾：

　　1、不忍尿

　　很多女人手头上事情多的时候，有尿意的时候，总喜欢忍着不及时排尿。这样做是不对的，因为不及时排掉尿液的话，膀胱中积存的小便很容易变成水浊之气，会对肾脏器官造成伤害。

　　2、时常饮水

　　时常饮水是保健身体必须的步骤，因为人体的运转需要水分的推动，若是出现不足，就容易造成身体内留滞大量的浊毒，从而导致肾脏的负担加重。所以说，想要养肾的话，务必要多喝水，而且是看到水杯就喝几口，千万别等到嘴巴干巴巴的才来喝。

　　3、睡好觉

　　平日里要有好睡眠，也就是建议女人们晚上的时候要早点睡觉，不要熬夜，更不要童通宵。因为充足的睡眠能够对肾精的保养起着重要的作用，不然会给肾脏带来很大的负担。因此，养成早睡的习惯，特别有必要。

　　二、养卵巢

　　卵巢健康的女人，才能貌美如花。因为卵巢能够分泌雌激素，有了这种物质的存在，才能保持女人们年轻。若是雌激素水平失衡，就容易造成各种皮肤问题，甚至还可能造成早衰。所以说，女人们想要身体好的话，请一定要养好卵巢：

　　1、多吃新鲜蔬果

　　平日里吃的蔬菜和水果，含有的维生素C、E，胡萝卜素等特别多，这些成分可是相当不错的抗衰老元素。尤其是维生素C、E，身体摄入充足的话，有助延缓细胞因为氧化而产生的老化，让你的靓丽容颜一直都在。所以说，平日里要多吃蔬果，而且最好是新鲜的，这样它们流失的营养比较少，吃了才能确保身体摄入足够的养分。

　　2、摄入蛋白质

　　蛋白质这种成分有助建造修复组织，同时还能维持免疫功能。所以说，想要修复卵巢维持健康的话，务必要及时摄入足够量的蛋白质。其中，食用豆类、鱼虾类、低脂乳制品比较好，建议少吃陆地上动物的肉，虽然说含有的蛋白质多，但是同时也包含了不少的饱和脂肪，吃了容易发胖。

　　3、不要熬夜

　　熬夜伤身这是人人都知道的，女人们想要卵巢健康的话，务必要戒掉熬夜的习惯，不然，会让身体器官负担加重，让身体更快地老化。而卵巢则是人体重要器官之一，当卵巢长期都得不到好的休息的话，就容易出现老化，让年纪轻轻的你，早早地出现卵巢早衰问题。

　　小编提醒，肾脏和卵巢是特别重要的器官，女人们在平日里务必要保养好它们，否则容易疾病缠身，整日这里病恹恹的，没点精神气。

Answer 2

女人保养身体是一件很复杂，很考虑毅力的事情，保养身体不单只是吃得好的问题，而是应该科学饮食，营养搭配，适当运动，劳逸结合等等很多方面的问题，吃得好并不是保养身体，有时甚至对身体有害，其实我觉得劳逸结合，适当运动，保持愉快的心情相对来说更重要。

Answer 3

，吃好喝好，心情好，坚持锻炼，劳逸结合，最重要一定要有充足的睡眠

Answer 4

要注重很多方面的保养，包括内在和外在，你不仅需要皮肤，身材的保养，要进行多运动，多锻炼，多用护肤品，还有内部器官的保养，这就需要选择合适你自己的保养品之类的，多养生，女生总是衰老的较快的。

Answer 5

女人保养身体，首先得知道女性容易有哪些疾病，从一名妇科医生的角度来谈谈女性该如何避免疾病的发生。
1.注意作息和饮食习惯
规律的作息和健康的饮食习惯，会让一个女性保持良好的皮肤状态、身材。比如我接诊过的患者当中，有因为考试、工作熬夜，压力大，导致的月经失调、皮肤暗沉、肥胖，甚至有的女生患有多囊、闭经等问题。这不仅影响目前的身体状况，对之后的生育也会有一定的影响。
2.注意个人卫生
女性的生理结构比较特殊，所以很容易引起外阴炎症、阴道炎、尿路感染等疾病。因此注意个人卫生，勤换洗内衣内裤，尽量在太阳底下多晒，有助于灭菌。并且要注意同房时候的卫生，经期、孕期避免同房，以免引起各种炎症。一旦发现外阴瘙痒或者白带异常，及时就医。
3.注意避孕
如果你没有做好生宝宝的准备，请一定要做好避孕。一次药流、人流对女性带来的危害是很大的！请不要相信安全期、体外的方式可以达到避孕效果。如果不是在专业医生的指导下，也尽量不要自己服用避孕药，更不能随便吃紧急避孕药，因为可能会导致月经失调，甚至会对自己的身体造成伤害。
4.注意保持愉快的心情
无论你是哪个年龄段的女性，保持良好的心态真的很重要。这里对更年期的女性提个意见，直面自己的年龄，坦然接受。更年期的你一样可以活的很美。