Question

为什么要11点前睡觉？

Answer 1

据调查，人体的细胞成活和代谢大概要八小时左右，并且在晚上22点到早上6点之间是代谢最活跃的，如果你11点之后再睡觉，等早上6点以后一般就不能很好的睡觉了，所以细胞的代谢也就不能很好的完成，时间久了，人的身体是要出问题的

Answer 2

希望你的生物钟没那么矫情！只须要适当的休息，让身体的生物机制调整一下；出差在白天来不及补充休息，可以多喝温热白开水来提神，别喝咖啡和调制类饮料，容易导致身体脱水，当时也对身体不好。希望你少有类似情况。