Question

我是一个一直在减肥的女孩，现在已经到了一个瓶颈期，掉秤很慢，有没有什么健康产品可以帮助掉秤的？

Answer 1

1、减少食物分量
这也就是为什么我们不建议大家从一开始就大幅度减少饮食摄入原因了。如果我们刚开始就摄入非常少的能量，遇到平台期的时候，我们就无法通过这种方式来突破了。我们可以在刚开始减肥的时候，减少20%的摄入量，遇到平台期再减少20%，遇到瓶颈再减少20%，这样就可以使我们很快的突破平台期，还不会使我们产生非常强烈的饥饿感。

2、增加力量训练
如果我们在有一定运动基础上的前提下，依然遇到的平台期，即便是增大了很多的运动量，我们的身体的消耗也是不大的，这些消耗并不足以帮助我们度过平台机。因此最好的方式就是可以做一些力量训练，这些力量训练可以有效的帮助我们改善身体的素质，增大我们本身的代谢，也可以帮助我们快速的瘦身健身。

减肥遇到平台期一定要坚持再坚持。因为减肥没有什么特别好的方法可以让人迅速变瘦，但如果能坚持的进行体育锻炼，而且在饮食方面做到营养搭配合理，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，一定会有明显的效果。
减肥过程中很容易会遇到平台期。在这时就要注意减肥的方法，否则有可能会因此而导致前功尽弃，减肥失败。所以在减肥之前一定要制定一个合适的减肥计划，帮助自己获得最佳的减肥效果。

日常的饮食要均衡有营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要给自己太大的压力，因此产生的不良情绪一定要避免，要适当的放松心情。

Answer 2

减肥千万别刻意吃什么减肥药之类的，会伤害身体的。再减轻重量，最重要的是管住嘴。尽量不吃肉，多吃蔬菜水果。米饭和面食也少吃，多吃杂粮。只要能坚持下去，几个月后就见效，我就是用这个方法三个月减少8斤。

Answer 3

不要盲目减肥。小心肌体功能紊乱。
女孩子不用减肥，天生丽质就挺好。
商家健康产品是为了赚钱，小心点吧。
健身教练，保健品专家去世的报道你应该看看。
顺其自然吧，身体健康才能万事如意！