Question

激素水平高的食物有哪些

Answer 1

首先有一些食物当中含的植物雌激素水平比较高，非常常见的是豆制品，比如豆浆、豆腐、豆腐皮、腐竹等。另外，肉食当中的有一些肉食鸡也含还有过高的激素，因为它不是自然成长的，为了尽早的发育成熟可能会给鸡用激素类的药物。反季的蔬菜水果也可能含有植物方面的激素，同样也是为了这些蔬菜、水果外形比较好，能尽快的上市售卖，也会喷洒或者外抹植物类的激素，促进的蔬菜、水果及早的成熟。
随着年龄的增加cixing激素的分泌会减少，所以应适当的补充cixing激素以维持机体年轻状态，而10大富含cixing激素的食物分别有南瓜、鸡蛋、卷心菜大豆、坚果、牡蛎、香菇、芝麻、番茄以及鱼肉，这几种物质中ciji素含量较多，当然也要保证摄入量的充足，同时也要注意营养均衡
1.鸡蛋

鸡蛋中所蕴含的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性每天吃一个鸡蛋，可以帮助人体制造雌激素。而且鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

2.黄豆

黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，性质与雌性激素相似，并且它还含有叶黄素，具有平衡雌激素的作用，黄豆对雌激素具有双向平衡的作用，所以雌激素过低的朋友可以多吃一点黄豆、豆制品。

3.南瓜

南瓜当中含有丰富的维生素E，维生素E既可以提高身体的抵抗力、抗氧化，同时还可以促进身体雌激素的分泌。



4.坚果

因为激素分泌受很多因素的影响，其中最重要的就是受脑垂体的刺激，才能正常的分泌。当大脑调节能力下降时，则会导致体内雌激素分泌过少。而吃些坚果可帮助人体舒缓压力，从而促进雌激素的分泌。

5.大豆

大豆以及豆制品，大豆中含有丰富的植物雌激素，女性朋友可以多喝点豆浆、豆制品等都是不错的，是能够补充雌激素的。