Question

年轻人为什么会腰疼？

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Answer 1

年轻人腰痛，警惕腰椎未老先衰！在很多人的印象中，腰椎病属于老年病，年轻人最多就是腰肌劳损，殊不知，腰椎也会“未老先衰”，年轻人一旦得了腰椎病，往往恢复起来还不如老年人。年轻人如何保护自己的腰椎？三甲骨科医生为您解答。

年轻人腰椎“未老先衰”，首先要从自身找原因

• 超重 肥胖者由于超重会加重腰椎负荷，同时超重常表现为“大腹便便”，大肚皮会使腰椎前凸加大，这些都会使腰椎长期承受过多不良负荷，加速腰肌劳损及退变；
• 不良生活习惯 常见于30岁以上壮年，久坐，跷二郎腿等不良习惯使得腰椎已经出现退变，遭遇一定外力（比如突然拎重物，扭腰，跌倒），即可使病情急剧加重，甚至导致腰椎间盘突出，产生剧烈腰痛；
• 运动时保护不足 腰椎在轻度负荷并快速旋转时，若防护不足，常会导致腰部肌肉扭伤，间盘受损，因此在打篮球，羽毛球，乒乓球、健身举杠铃，搬重物时，要注意运动保护；
• 高跟鞋 年轻女性喜欢穿高跟鞋，高跟鞋会使人体的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，尤其会使腰椎前凸，受力集中，久而久之很容易造成腰肌劳损，腰痛；
• 先天发育异常 比如先天软骨终板发育不平整、终板凹陷，腰椎骶化等，发育不良会使腰部受力改变，在应力作用下很容易老化，退变，进而导致腰痛。

年轻人保护腰椎，平时做到这几点

• 坐姿端正，挺胸收腹 尽量将腰背部贴紧椅背获得支撑，椅子尽量拉向桌子；汽车驾驶员、程序员、学生等可以在腰后垫一个腰垫。坐一小时左右时可起身活动一段时间；站立时应尽量保持收腹挺胸的习惯，避免驼背；
• 床垫软硬适中 睡眠时，尽量睡稍硬些的床垫。过硬的床或者过软的床都不合适，不建议俯卧；
• 避免高跟鞋和跷二郎腿 女性平时尽量穿平底鞋。如果特殊场合必须穿高跟鞋，走路时尽量将重心放在脚后跟；尽量避免跷二郎腿，
• 干活注意姿势 拎东西或者抬重物时，不要直腿弯腰，而应直背下蹲，将重物尽量靠近身体，用腿部的力量抬起它；如需将重物放于身后，一定先转过身来，再放下。

年轻人腰痛出现这些表现时，就要注意了！

一般来说，年轻人腰痛通过积极康复治疗，能逐渐缓解，但当出现下面这些情况时，就需要到医院进一步检查了

• 腰痛同时出现腿部剧烈疼痛，伴有下肢力量和感觉减退，二便障碍；
• 压痛伴有跛行，不能走远路；
• 腰痛病史较长，反复发作，症状不缓解或逐渐加重；

总结一下，年轻人腰疼其实很常见，往往由于不良生活习惯导致，积极治疗常能收到不错效果。

Answer 2

年轻人腰疼主要原因是腰肌劳损或者是腰间盘突出导致的。年轻人生活压力和工作压力都比较大。长期的工作和大量的体力劳动，不注意体育运动和休息都会导致这两种疾病。

Answer 3

因为现在年轻人工作压力都很大，工作强度也很大，再加上现在年轻人的工作性质一般都是坐着，一天坐十几个小时，时间久了会落得腰疼的毛病。

Answer 4

因为年轻人很少锻炼，再加上没有做过什么体力活，所以说只要他一做一点体力活，还有就是走多了路腰也会疼。