Question

吃什么食物对眼睛好？

Answer 1

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

Answer 2

胡萝卜、菠菜、番茄、水果、大蒜、杏以及瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物对保护眼睛均有帮助，您可以根据自己的口味进行选择。对眼睛好的物质有以下几类：维生素A，锌，DHA、牛磺酸，因此，含有这些物质的食品都能纳入您的菜谱中，在这几类物质中，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质：抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜等蔬菜也是维生素A含量很高的食物。而富含维生素C、B1、B2以及长链多不饱和脂肪酸的食材对人的眼睛也是有益处的，建议多食用。另外，要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，如葱、蒜、胡椒等辛辣食物，烟、酒对视力损害更大，应力戒烟酒。

Answer 3

肝主目，所以吃养肝、护肝的食物对眼睛有好处。如：甘薯、蛋黄（虽然有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人，不宜多吃蛋。但是适当食用一点也没有什么大碍的。专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。）另外，向你推荐2种护肝明目的食物供借鉴：
桑椹果粥
原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
制法：1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用；2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
功效：补肝滋肾，益血明目。
猪肝鸡蛋粥
原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
功效：补肝明目。

Answer 4

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 各种新鲜蔬菜和水果

Answer 5

肝主导眼睛，对肝脏好的食物都能对明目护目有帮助。首先肝脏排毒，晚上保证11点前睡觉！肝脏毒素排出了，再从饮食着手，清淡有营养。因为辛辣、油炸都带有毒素，容易上火。鸡蛋、VC、奶制品是好选择！适量为好！

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 各种新鲜蔬菜和水果