减肥时，最容易让人放弃的美食，一吃就上瘾，你都吃过哪些？
现在，大家的审美标准都是以瘦为美，所以就有特别多的人热衷于减肥控制身材，特别是女生。不过在这个时代想要减肥可是非常不简单的，因为有太多美食在诱惑着人们，就像下面的4种美食，每一种都非常好吃，但是却特别容易让人发胖。所以减肥时，遇到这4种美食可千万别碰，一吃就容易上瘾，而接下来，你就等着发胖吧！
第一：土豆
土豆是一种淀粉含量非常高的食材，它本身就特别容易发胖，而在烹饪过程，淀粉还容易吸油，这就导致土豆成了“长肉高手”，不管是什么吃法，都会容易使人长胖，特别是那些油炸的做法。所以说，在减肥期间看到土豆，不管是什么做法的，都最好不要去碰，直接远离就对了。
第二：锅包肉
锅包肉是东北的一道非常经典的美味，虽然它的主要食材就是不容易发胖的瘦肉，但是做法却需要经过油炸，而且还得在肉的表面包裹上一层面粉或者是淀粉。这些都是比较容易长肉的，在油炸的过程中那些淀粉和肉都会或多或少的吸收油分，这样吃下去不长肉才怪。
第三：烤鸭
很多人都喜欢吃烤鸭，特别是烤鸭表面的那层鸭皮，香香脆脆还有嚼劲，吃一口就容易上瘾。不过这样的美食可千万别在减肥期间食用，毕竟烤鸭本身都比较油腻，而鸭皮更是被刷上了好几层油脂，再加上鸭皮内部还会有鸭子的脂肪，这样吃下去简直就是在喝油。
第四：毛血旺
毛血旺是川菜中的一道经典美食，可以说是四川人的招牌菜了。一盘毛血旺里面食材特别丰富，像什么鸭血、毛肚、黄喉、豆芽等等，各种美食都很诱人。但是这道菜的油真的是太多了，表面一层红油鬼知道有多厚，这样吃下去，能保持不变胖就很幸运了，减肥的话，想都不要想。
运动消耗减肥很有用，但是前提你要控制好饮食
b 我之前也很胖，完全很自卑
s 后面下定决心要减肥了，开始制定计划
y 每天都跑步，控制好呼吸频率
0 运动完多喝水，一天3-4升，提高新陈代谢
0 每日三餐都吃，选择蛋白质高的食物，拒绝高热量
9 长期保持下去，一个月可以瘦10斤左右
6 事实证明只要坚持就有效，可以+卫一起打卡，交流
