Question

如何让早睡早起？

Answer 1

让自己早起的方法：
一、早睡
都说早睡早起，不能早睡何来早起呢。晚上半夜或是凌晨才睡觉，第二天早上肯定是起床困难户，并且，即使你起早了，也是没精打采的。所以想要早起，晚上一定要严格控制自己，定时关机，定时关电脑，关了后有可能你就难得开了。
二、运动
很多人都会说晚上太早根本睡不着啊，或者是晚上精力比较好，像这种情况，就可以去坐坐运动帮助自己释放精力了，去跑跑步就挺不错的。但是不要做过量的剧烈运动。
三、闹钟
这个方法应该很多人都在用，很挺有效果的，不过脑钟声音要足够大额，不然错过公交上班迟到就不好了。
四、潜意识的运用
潜意识可能有点人毕竟陌生，这是一个很重要的东西，这里简单说来就是每天晚上入睡前对自己说：我一定可以早起，说三次，就好了。试试吧。
五、约伴
你要相信，在你身边一定会存在比你起得早的人，所以可以请别人带带你，哈哈。要相信团队的力量。

Answer 2

养成良好习惯早睡早起，就算晚上和早上不用看时间，身体本能的按时休息，按时起床。早睡和早起这两件事是分不开的，都说要想早起，先得早睡，这话是正确的，却是无用的。我要告诉你的是，要想早睡，先得早起，必须靠早起倒逼早睡。

Answer 3

想要早睡早起的话，你周边的环境应该是最重要的。给自己定下个时间，比如，10点以后不玩手机、不看电视，然后上床睡觉，睡觉之前可以喝一杯牛奶。另外多运动试试，运动不仅能减少压力而且还能使身体疲倦，身体疲倦了自然就能早睡了，我个人认为你只要能保持早睡，当然就能早起啦

Answer 4

早睡早起想要保持其实挺困难的，
首先，你可以尝试在晚上，出去跑步，做运动，累了身体就容易疲惫
然后，最好手机定一个按时开关机，在该睡觉的时候直接强制关机，早上开机，定好闹钟，最好是能让你瞬间清醒的闹钟。

Answer 5

如果能让一个人坚持每天5:00起床并且出门，做运动的话，回来再做一天的工作事情，是需要长期坚持的