吃太咸怎么办
多喝水。在吃咸了感觉口渴的话，喝水是最好的止渴方式，多喝水来排出体内多余的盐分。注意最好是喝白开水，而不是含糖饮料，含有太多糖分的饮料会加重口渴的感觉。
喝柠檬水。柠檬水是有生津止渴的作用的，还可以帮助人体排除毒素，在饮食过咸后，可以适量的喝些柠檬水，对于止渴也是有一定效果的。
喝西瓜汁。将新鲜的西瓜去皮后切成小块，放到榨汁机中榨成汁饮用。西瓜是有利尿的作用的，在吃太多咸的食物后，能加速体内多盐分从尿液中排出，从而缓解口渴症状。
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扩展资料：
盐吃多了会怎么样
1、惹头疼
很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼。最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。结果发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。
2、增水肿
在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。因此，为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外，最重要的就是要控制食盐量了。
3、易感冒
多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力;同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
4、害嗓子
在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人，食物必须清淡。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2017/0517/c14739-29280253.html"target="_blank"title="吃咸了怎么办--人民健康网--人民网">吃咸了怎么办--人民健康网--人民网
尤其是对于有高血压的患者是不能吃太咸的，这样很容易引起钠水潴留，导致血压升高。在饮食上一定要多吃蔬菜和水果，然后再吃点儿土豆或者是香蕉，这些都是含钾比较高的食物可以缓解吃的太咸的问题。这个时候也要多喝水促进排泄，分解盐分，一般多喝水就能冲淡体内咸的食物，保持体液的平衡，效果也是很显著的，但是还是要注意平时的饮食，毕竟病从口入。
吃了太咸的东西对身体有影响吗
从养生学来说平时生活中摄取盐的成分太高是非常不利身体健康的行为，也是造成很多疾病的重要因素。尤其是患有三高的人群在饮食上对盐的摄取更要注意，清淡饮食，良好的作息才是健康的前提。吃的太咸对身体是非常有影响的，建议大家适当的做出调整，更要加强体育锻炼，提升自身的疾病抵抗力，为了更好的享受生活。
吃了太咸的东西怎么办？饮食的不节制不规律会直接影响到身体的健康，不要觉得问题不大，一切的病因都与吃的东西有直接的关系。尤其是盐的摄取一定要有节制，否则会造成不可挽回的身体伤害。吃完含盐量多的食物，影响到血管扩张功能很容易受到影响,进而心脏就会受伤，所以还是要引起重视，健康饮食也是为身体保驾护航，切记不可大意。
吃了太咸的东西怎么办
尤其是对于有高血压的患者是不能吃太咸的，这样很容易引起钠水潴留，导致血压升高。在饮食上一定要多吃蔬菜和水果，然后再吃点儿土豆或者是香蕉，这些都是含钾比较高的食物可以缓解吃的太咸的问题。这个时候也要多喝水促进排泄，分解盐分，一般多喝水就能冲淡体内咸的食物，保持体液的平衡，效果也是很显著的，但是还是要注意平时的饮食，毕竟病从口入。
吃了太咸的东西对身体有影响吗
从养生学来说平时生活中摄取盐的成分太高是非常不利身体健康的行为，也是造成很多疾病的重要因素。尤其是患有三高的人群在饮食上对盐的摄取更要注意，清淡饮食，良好的作息才是健康的前提。吃的太咸对身体是非常有影响的，建议大家适当的做出调整，更要加强体育锻炼，提升自身的疾病抵抗力，为了更好的享受生活。
吃了太咸的东西怎么办？饮食的不节制不规律会直接影响到身体的健康，不要觉得问题不大，一切的病因都与吃的东西有直接的关系。尤其是盐的摄取一定要有节制，否则会造成不可挽回的身体伤害。吃完含盐量多的食物，影响到血管扩张功能很容易受到影响,进而心脏就会受伤，所以还是要引起重视，健康饮食也是为身体保驾护航，切记不可大意。
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