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我的瘦腿方式要坚持哦。因为我就是自己这么瘦下来的。
方法：
1、晚上洗澡后（最好泡脚一下。有助血液循环），侧躺，将一条腿抬高（与另一条腿成90度角），每条腿各抬高20下。
2、仰躺，后背下腰出垫枕头，双腿伸直，平行抬高20下。
我也不知道这样的阐述你是否看得懂。但是有效哦。坚持一个月就可以了。只是前面几天肌肉会酸痛就是了，后面就不会了。
方法：
1、晚上洗澡后（最好泡脚一下。有助血液循环），侧躺，将一条腿抬高（与另一条腿成90度角），每条腿各抬高20下。
2、仰躺，后背下腰出垫枕头，双腿伸直，平行抬高20下。
我也不知道这样的阐述你是否看得懂。但是有效哦。坚持一个月就可以了。只是前面几天肌肉会酸痛就是了，后面就不会了。
追问
我看懂啦 谢谢你啊
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