减肥期间特别饿，一直想吃东西，怎么控制自己的食欲？
减肥过程中流口水可能是大多数人最痛苦的事情之一。白天可能很好，尤其是晚上，脑子里全是美食完全睡不着，如果我不吃东西，我觉得我错过了什么。事实上，这可以说是我们减肥路上最大的绊脚石。所以今天，让我们来谈谈如何改掉管不住嘴的坏习惯。
一、我们为什么会一直想吃东西呢？
如果我们想改掉这个坏习惯，我们必须首先找出为什么我们管不住嘴原因。只有找到原因，才有正确解决办法，我们才能更好地解决这个问题。今天，我来给大家说一下管不住嘴的原因。每个人都可以根据自己的具体情况看待。
1、摄入量太少
我们总是饿是因为饥饿迫使我们进食。我们肌肉感觉的最大原因是我们吃得太少，当我们谈论减肥的时候，我们应该控制我们的饮食，而不是节食，所以我们应该注意即使在减肥的时候也不要节食，我们可以适当地将日常饮食减少20%左右。
2、不良习惯
我不知道大家有没有饭后吃零食的习惯，如果是这样的话，它很可能不会这么快完全调整。当我们在空闲时间突然节食时，它也会导致我们失控。同样如果每个人都有吃宵夜的习惯，改变它是不容易的。所以这些坏习惯想要改变真的不容易，但如果每天都戒掉一点，这样时间长了也就彻底戒掉。
3、心理原因
现在的年轻人压力过大，这种压力是多方面的，吃也就成为了他们解压方式之一，还有些人减肥一段时间没有明显效果，心理承受不住这种压力，便选择暴饮暴食体重反弹。其实我非常不建议使用这种解压方式，有压力就去放松自己，而不是暴饮暴食。工作中不开心事情有很多，如果都靠吃来解决，那身体早就垮掉了。
二、如何管住嘴？
想减肥的小姐妹总是管不住嘴，上面我们也说了具体原因，接下来该说解决的办法。我为大家总结了几个解决办法，希望能帮助大家减肥成功。
1、多喝水增加饱腹感
平常感到饿的时候就喝一杯水，不仅能促进新陈代谢，还能管住想吃零食的嘴，所以水真的能抵抗住想吃东西欲望。有些小姐妹不喜欢喝水，可以喝花茶或者水果茶，在白开水里面放入水果片，喝起来就酸酸甜甜的。
2、少食多餐
既然选择了减肥这条路，就时刻不能忘记，自己正在减肥。如果无法忍耐身体这种饥饿感，可以调整进食次数，也就是我们说的少食多餐，一天之中多吃几顿，但每顿量非常少，能抵抗住一时的饥饿感。这样一来不仅能管住嘴，还十分利于减肥。
结语：看完这些是不是觉得管住嘴并不难，只要找到适合自己解决办法，我们也可以更好地减肥。相信大家都能减肥成功，自制力太差的姐妹可以制定一个减肥计划表，严格遵循表格时间，这样减肥就变得轻松许多。减肥无论什么时候都不算太晚，让我们一起努力减肥吧！
减肥期间总是很饿，食欲比平时都好？可能是因为这些原因
