大学生怎样调节自己不良情绪
学会改变
当一些大学生知道自己容易产生不良情绪，容易冲动，这时不妨花点时间思考下自己的缺点，然后制定一些计划纠正缺点，努力改变自己。只要自己肯改变，多花点心思，我相信不管是谁都能够有效的管理自己的情绪的。
培养良好的习惯
一般不易管理自身情绪的大学生肯定也会有很多不好的习惯，正因为习惯能够决定人的行为、情绪。一般拥有良好习惯的人生活也比较有规律、做事也有计划性，这样的人性格相对也会显得稳重，容易控制自己的情绪、不易受到外界的影响。
增加社会阅历
大学生们因为没有出社会，不知道社会的复杂，所以一般内心也比较脆弱。正因为有一颗玻璃的心，一旦生活、情感上遇到不顺，就容易产生消极的情绪。所以大学生们可以利用业余时间，多与社会接触，尽可能的增加社会阅历，看的多了，见识的多了，自然心也就会硬了，就不容易产生情绪上的波动了。
老师如何控制自己的情绪
正确看待学生所犯的错误。学生处于未成年人，心智还没有发育完善，看待事物不全面，犯错误再所难免，正是因为犯错误后接受了老师的教育，学生才能从错误当中学到经验，启迪成长，所以老师是很伟大的。
向学生发火之前自己先冷静一下，在冲动的情况下惩罚学生，容易用力过猛，产生过激的行为，导致学生受伤。所以遇到任何事情都需要冷静，只有用平和的心态去解决问题，才不会做出错误的决定。
教师要重视自己的心理健康，多参加有益身心健康的活动，减轻工作压力，不要被过重的教学负担压垮。如适当参加一些体育运动、教师之间组织的活动，甚至跟学生玩玩游戏，都是很好的选择。
多看书，多学习，多跟有经验的老师交流，向他们请教。老师要有空杯心态，要认识自身的不足，坚持学习，改正自己身上的缺点，不断提升自己的教学技能。
解决好自己生活中的问题，不将生活中的不开心带到课堂，把气撒在学生身上。要正确分开工作和生活，老师应该以最佳的状态面对学生。
大学生如何保持情绪健康
现在，高校学生中情绪不健康的人数在逐年增长。情绪健康包括了很多方面：处理压力的技巧、建立友爱关系的能力、处理学校和工作负担的能力以及你对自己成功的信念。有情绪疾病的人总会有一些与这些领域相冲突的想法、情绪或行为。
照顾好自己的身体。如果你一直觉得又累又饿，你的情绪和思想也会受影响。采用本章的建议去进食、锻炼和休息。解决问题。尽管你不能像修理机器那样去“修理”糟糕的情绪，但你可以选择改变和这种感觉相联系的情况。
之后讨论：如何调整。
几个问题：
1、让我产生这情绪的是哪件具体的事？
2、这件事对我生活造成了什么影响么？
3、我的情绪点在这件事的哪里？
4、这个事情有解么？如果无解我该怎么去接受它？
