每天吃一个猕猴桃会变白吗？
每天吃一个猕猴桃是不能变白的。虽然猕猴桃含有丰富的维生素c以及其他的营养物质，但是从根本上来说，皮肤想要变白仅仅是通过每天这猕猴桃是达不到的。
首先，皮肤的颜色是由黑色素数量决定的。
造成皮肤颜色比较黑或者暗沉是因为体内的黑色素含量比较高，而想要使皮肤变白需要将体内的黑色素控制在一定的数量范围内，才能够很好地使自己的肤色从那而外的得到一定的改善。而在日常生活中体内的黑色素也会受到外界的一些原因而增多，想要通过摄取一定数量的维生素使皮肤变白存在一定的难度。
其次，猕猴桃中所含维生素C的含量不能够满足皮肤变白的要求。
猕猴桃作为优质的水果不仅含有大量的维生素C而且也是属于糖分较低的水果，受到许多消费者的欢迎。猕猴桃含有大量的维生素以及一些别的一些营养物质，这些物质的存在在一定程度上是能够对皮肤变白起到一定作用的。特别是在维生素中含有一定的抗氧化剂，通过这些成分与体内的黑色素进行一定的斗争。
所以即使是每天吃一个猕猴桃，也不能成功的让皮肤变白。但是定期的吃水果对于改善自身的身体情况是有一定好处的，特别像是猕猴桃这种营养价值高的水果。
每天吃一个猕猴桃会变白。猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
吃完猕猴桃后不宜接着喝牛奶，维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一不适合喝牛奶或吃其他乳制品。
扩展资料
吃猕猴桃的注意事项：
猕猴桃是一种营养丰富的水果，但是它性质寒凉，而且在没有完全熟透的时候，带有一些的毒性，还会一些容易让人类产生过敏的天然物质，因此没有熟透的猕猴桃不能吃，而且过敏体质的人群也不能吃猕猴桃，以免产生严重的过敏反应。
猕猴桃属于膳食纤维丰富食品，故不宜空腹食用，以饭后一小时食用较为合适。有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。建议把猕猴桃榨汁给儿童食用，这样要比切成片给孩子食用更为安全。
参考资料来源：人民网-女人美白从嘴下手 10食物吃出白瓷肌
