Question

1岁一个月宝宝食谱

Answer 1

主食：谷类（软饭、粥类等）、面食（面条拆迟、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等）；

辅食：母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤、肉末（松）、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）；

饮食安排：

6:00：母乳/牛奶或配携高方奶200ml，菜泥30g；

8:00：磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100-120ml，水果1-3片；

10:00：粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；

12:00：碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克，温开水/水果汁/菜汁/100-120毫升。

14:00：软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克，鸡蛋半个；

16:00：磨牙食品辩御尺/小点心若干，水果1-3片，温开水/水果汁/菜汁100-200毫升；

18:00：面条/面片一小碗/小饺子3-5个/小馄饨5-7个，豆腐／动物血／肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升。

20:00：馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100-120毫升；

22:00：母乳/牛奶或配方奶200毫升。

通过我们的介绍相信大家对此有更多了解，由于这个年龄段的小孩处于成长发育的关键时期，因此家长们要特别注意保证孩子的营养足够。最后祝孩子们健康成长。

Answer 2

　宝宝的食物主要以母乳和奶粉为主，但是到了宝宝六个月以后就可以适量的者颂添加一些辅食了，一般一岁多的宝宝很多的食物都可以食用了，所以没有太多的禁忌，但是要尽量的做的软烂一点。

　　在给宝宝添加辅食的时候要注意维生素和蛋白质的族迟比例，要尽量保证营养摄入的均衡，可以多给宝宝食用鸡蛋羹或者是各种粥之类的食物。一岁多宝宝的主食一般都是以粥或者是面为主的，如红薯粥、鸡丝粥、蔬菜粥、蔬菜面等，但是在给宝宝做主食的时候要少放调味料，盐也要少放，宝宝吃盐多会对身体产生不好的影响。在给宝宝添加主食的时候也要属于维生素的摄入，可以适量的给宝宝食用一些水果，如苹果泥、香蕉、牛油果等，但是要避免给宝宝食用有刺激性味道的水果，如柠檬等，宝宝的味蕾还在发育阶段，如果给宝宝食用刺激性的食物会对宝宝的味蕾造成伤害。
　　宝宝食谱中比较常见的就是鸡蛋羹，家长在给宝宝做鸡蛋羹时可以用牛奶，在鸡蛋羹中加入牛奶会使鸡蛋羹变得更加的柔滑，便于宝宝消化吸收，但是如果宝宝对蛋白质过敏就不要给孩子食用鸡蛋羹，或者是少量的食用。首穗郑在给宝宝做蔬菜粥时要尽量大肠将蔬菜切的细碎一点，而且要在锅里多煮一段时间，尽量把蔬菜和米煮的软烂一些，方便宝宝食用。

Answer 3

一岁多的宝宝已经不知不觉地变成了一只“小馋猫”，比如宝妈是否发现宝宝会经常会目不转睛地盯着大人吃饭？其实，只要宝妈在做饭时多注意烹调方式，保证食物不要过硬且不易咀嚼，大多数的食物都可以让宝宝尝试。下面就为各位宝妈推荐几道一岁多宝宝的美味食谱。

【丝瓜豆腐羹】

材料：

丝瓜1根、穗腔闹豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、少许盐。

做法：

1、将丝瓜去皮洗净后切片，将豆腐切成小块；

2、在油锅内加入丝瓜清圆察炒，炒透后加适量水，用大火煮；

3、水煮开后，倒入豆腐块，焖煮5分钟，加少许盐调味。

【鸡蛋炒番茄】

材料：

鸡蛋1个、番茄半个、大豆油、少许盐。

做法：

1、将鸡蛋打到碗里，搅成蛋液；

2、将番茄去皮，切成小块；

3、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；

4、在锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加少许盐即可。

【肉末圆白菜】

材料：

肉末40克、圆白菜60克、鸡蛋1个、猜罩植物油、少许盐。

做法：

1、将圆白菜洗净后，切成小菜叶，同时将肉末和鸡蛋液搅拌均匀；

2、起油锅，加入肉末炒香，接着倒入切好的圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加少许盐调味即可。

【排骨汤面】

材料：

猪排骨100克、细面条50克、青菜50克、少许盐和醋。

做法：

1、将猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后继续小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤；

2、将青菜洗净，切成小段；

3、将细面条从中间折段，下入排骨汤中，开大火煮；

4、面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加少许盐调味。