在我们日常生活中，
很多人都知道腰间盘突出
对于我们的身体健康有很大损伤，
一旦患上腰间盘突出，
就会让我们感觉到非常的痛苦，
那么我们在日常生活中
如果要想远离腰间盘突出应该注意哪些呢？
得了腰椎间盘突出又该怎么办？
出现这三个症状，小心腰椎间盘突出
1，腰疼
很多人都知道腰，肩盘突出一大块上我们会有腰腿痛的情况，以腰腿痛最为典型，那么我们一旦患上腰间盘突出，会出现腿麻，严重的人，甚至会感觉到自己的双腿无力，甚至瘫痪。
2，大小便失禁
出现腰间盘突出这种疾病，其实它会压迫到我们的马尾神经，甚至会产生大小便失禁的情况，严重影响到我们日常的生活，对于一些成年人来说，是一个非常尴尬的事情。
3，头晕
为什么说腰间盘突出会出现头晕的现象呢？引发腰间盘突出的原因之一就是久坐或久站，久坐一般会伴随着颈椎病，那么在这个时候也会很容易出现头晕恶心的情况。
六个方法，缓解痛苦
1，注意卧床休息
腰间盘突出一旦发病就会感受到很大的疼痛，所以一定要及时进行治疗，日常生活中要注意卧硬板床休息，而且在床上的时候不要有不健康的躺姿，而且要睡比较硬的床板，这样可以减少椎间盘承受的压力。
2，针对性治疗
关节炎的治疗分为手术治疗和保守治疗，大家要根据自己病情的情况来选择合适的治疗方法。一般来说，保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，因为很多腰间盘突出患者的问题并没有特别严重，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者始终是少数。
3，合理用药
任何疾病都要用到相关的药物，但是腰间盘突出患者尽量不要单纯依赖内服药或外用药，一定要恰当地选择药物才行。虽然说很多药物可以帮助消除炎症，减轻症状，可是还是不能过多使用药物，而且一定要在医生的建议下合理使用药物。
4，注意腰部保暖
腰椎间盘突出患者本身腰部就比较脆弱，所以这类患者的腰部一定要避免着凉，当然也不可以长时间待在空调下，这样很容易会引发椎间盘突出复发，会加重病情。
5，适度活动腰部
生活中免不了要用到腰部的活动，但是为了预防腰椎间盘突出症复发，所以最好不要弯腰时间过长，也不能做重活，不然很容易加速椎间盘的病变，而且也会加重疼痛。同时要选择合适的运动方式，在健身房的时候最好要找到专业的教练说明自己的情况采取合适的运动才行。
6，注意饮食
腰间盘突出患者不要食用太多刺激性食物，这些食物很容易导致身上的疾病恶化，当然最好是不要喝酒。平时在饮食上，需要多吃一些银含钙量高的食物，当然也需要注意营养结构，多吃蔬菜水果。
