Question

水煮白菜减肥法怎么煮

Answer 1

减肥是很多人一直在努力的“事业”，但是减肥并不是那么容易的事情，要想成功减肥除了有科学的减肥方法还要有减肥的恒心。吃对了食物其实也能减肥，水煮白菜是公认的减肥食谱，那么怎么做怎么吃能减肥呢？
做法一：
1.将白菜心洗净撕成块;
2.猪瘦肉洗净切成片，放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉，把猪瘦
肉片抓匀;
3.干红椒切成段;
4.将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时放入花椒略炸，再放入干红椒段炸至黑色一同捞出，用刀剁碎;
5.在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味，倒入高汤250克;
6.待开锅后去掉杂物，加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精，调好口味;
7.将猪肉片放入锅中，加入白菜块;
8.待猪肉片煮熟后倒入大碗中，放进花椒末、干红椒末，将烧热后的香油淋在碗中即可。
做法二：
1白菜、土豆洗净备用
2精猪肉切片或滚刀块，肥肉切薄片
3土豆切滚刀块
4倒入锅中15---20克花生油(色拉油也可，zzz好橄榄油)
5放入肥肉，小火到金黄色(放肥肉时油不能太热)
6把火调大，油烧滚，直接放精瘦肉，翻炒，变白收完水就可。
7放入土豆，直接加入水，淹过土豆1cm即可，盖上锅盖烧开5分钟。水煮白菜能减肥吗
8加入白菜，不用刀，用手撕：菜帮儿小点，放在下面，菜叶整个或者1/2一层一层的盖在一起。
9加入水淹过菜面，盖上锅盖大火烧开，改中火25分钟
10加入适量的盐(适宜少，不宜多，喝汤是很主要的，如果发现水少适当加点)
做法三：
1木耳用水泡发洗净，把白菜洗净待用，把白菜切成宽段，玉米粒和豌豆粒备好。
2火腿肠切成丁待用，姜切丝、葱切丁待用。
3锅置火上加入色拉油。油温7成热时放入姜丝、葱花炸锅，放入白菜翻炒均匀。
4然后加入事先用圆骨煮好的高汤，并加入玉米粒、豌豆粒、木耳和盐略炖。
5当白菜炖至8成熟时加入火腿肠丁炖熟即可出锅。

Answer 2

哪些菜可以用水煮来减肥？

　　白菜：白菜入肺、胃、大肠、膀胱，所含有的营养成分很丰富，除了糖分和蛋白质之外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是很好的减肥绿叶蔬菜。

　　芹菜：芹菜入肝、胃、膀胱经，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素以及多种氨基酸、矿物质等，从减肥的角度上来看，有降脂降压、软化血管的作用。

　　菠菜：菠菜性含量，入肺、胃、肝、大肠经，含糖、蛋白质、维生素、矿物质等，以铁含量最为丰富，其所含热量仅次于白菜的，可以有效的预防肥胖症的发生。

　　生菜：生菜含有甘露醇，可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维也是可以促进人体胃肠消化的，经常食用不仅可以补充营养，而且还能养生。

　　如何水煮蔬菜瘦下来？

　　要做水煮的蔬菜，我们需要好的配料。新鲜的味道是最好的。如果我们想尝得好，首先必须保证配料很新鲜。在把蔬菜放入沸水中之前，在其中加入盐，在高温下快速烹饪，然后滴几滴油。这样既可以使植物油绿色化，又能保持蔬菜的营养。最好在短时间内把你吃的每样东西都换成煮熟的蔬菜。连续五天，你可以在早上随意吃，中午可以煮蔬菜。你可以吃豆腐、蘑菇、木耳、扇子等等。晚上你可以吃些水果。

　　只吃水煮菜也不行，因为肉类食物当中含有的营养，蔬菜是没有办法补给的，所以我们还要适当的搭配一点熟肉与蛋白质，定时定量吃是不会伤害到我们的身体健康的，并且少吃就可以了。

　　除此之外，我们还要多吃水果，因为减肥会让我们的脸色变的非常难看，皮肤也会出现粗糙等问题，吃水果可以给我们的肌肤补水保湿，让我们的皮肤保持光滑，人也会看起来越来越健康，这才是健康减肥最好的方法。

Answer 3

很多人在减肥的道路上可谓是坎坷，找不到适合自己的减肥方法还很容易反弹，在五花八门的减肥法当中，很多女性朋友会选择饮食来减肥，要找到真正安全有效的方法才是硬道理。白菜就是一种常见的减肥蔬菜，很多人通过食用水煮白菜以后，都取得了不错的减肥效果，今天小编就给大家带来白菜减肥食谱，让大家可以有效的瘦身不反弹！

白菜减肥原理

白菜减肥法的原理白菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，减少肠道内的有毒物质，加强消化，通肠通便，减少毒素堆积，造成发胖。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果，另外，白菜中还含有丰富的水分，高达95%，热量极少，是水果都不能比拟的，因此非常适合减肥及补充营养，对美容减肥有奇效。如果想要快速瘦身也可以每天都吃白菜，可以试一下白菜减肥食谱，每天都可以换着吃。

白菜减肥食谱一

1、将柿子椒和白菜清洗干净后，切成丝，黄瓜榨汁备用。

2、将柿子椒丝、白菜丝和冻豆腐用盐腌制一会儿，然后控干水分备用。

3、倒入黄瓜汁和适量的味精，浸泡几分钟。第四步，锅中放入适量的清水，待其煮开后，将备好的所有材料入锅煮熟，最后加盐调味即可。

白菜减肥食谱二

1、白菜帮切成细丝，用盐抓一下；胡萝卜、生菜叶，分别洗净切成细丝；

2、甜玉米粒适量用开水焯一下；香菜摘下叶子，杆子剪成小段；

3、将白菜帮挤去水分，与其他蔬菜混合，挤入半个柠檬的汁水（或2勺白醋），调入蜂蜜和少许玉米油拌匀装盘即可。

你的体重反弹吗？食疗减肥法：水煮大白菜当饭吃，把体重吃回去！好啦~今天分分享就到这了，想要瘦身的妹纸们不妨尝试一下白菜就爱你飞法哦，网友都成功做到了，想要你也可以的，赶紧行动起来吧~学会了别忘记告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言

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Answer 4

白水煮加盐.....