Question

高血压患者在运动时如何注意？

Answer 1

高血压患者在运动时应注意：在运动医学和康复医学专业人员的监督下,进行放松训练(如太极拳、瑜伽等)和有氧运动(如散步、骑自行车,游泳等)。运动的强度一定要注意,此外也要注意血压的运动时间,由于清晨时血压较高,是心血管事件的高发时段,运动最好选择在下午或傍晚进行。总之高血压患者的运动锻炼要个体化,需医生开出运动处方。

Answer 2

高血压患者不应做重体力的活动和剧烈运动运动时间不能太长久

Answer 3

高血压患者在运动时如何注意高血压患者应该。在运动时根据自己的身体。做适量的运动，例如慢跑的。对自己身体有益健康的不要做剧烈运动。剧烈运动严重者能引起高血压。血压升高产生危险。

Answer 4

不要做激烈运动

Answer 5

做好热身和整理运动。美国心脏协会表示，高血压患者运动时，应注意运动前热身和运动后的整理。这些运动有助心率逐渐提高或降低。原地踏步或跑步机步行10分钟就是不错的选择。
　　戴个心率表。心率表有助于快速显示心率变化情况，比手动数脉搏更便捷准确。最好问清医生自己的最佳运动心率范围。
　　开始运动宜慢。对于从来不运动的人，开始运动时一定要“慢”，防止意外受伤。比如，可以从10—15分钟自己喜爱的运动(户外散步或跑步机运动)开始。随着身体状况的改善，可以增加运动时间及强度，直到达到每天运动30分钟的目标。