Question

高血压患者在运动时如何注意？

Answer 1

高血压患者运动要避免短时间内的高强度剧烈运动，避免空腹运动，避免单独外出或在人烟稀少的地方运动。在运动前后检测血压，若运动前血压较高，应避免运动。

Answer 2

高血压患者在运动时如何注意我觉得有患有高血压，嗯，不要做这个剧烈的运动，知道吧，一般人在运动的时候血压会升高，所以呢？想着老年人啊，可以慢走你知道不可以打打太极拳，可以就是说不要做剧烈运动。

Answer 3

在控制好血压之后，就可以开始运动了。人体的血压在清晨和上午会出现“高峰”，所以适宜在下午或是傍晚再进行运动。在运动时，要注意选择中、低强度可持续的运动为主。比如说快步走、骑车、跳广场舞等运动方式，运动强度最好能达到让自己身上微微出汗，但不会汗流浃背，让自己可以说话，但不能连贯唱歌的程度。
在保持规律的中、低强度运动的同时，还要搭配一定的力量训练。以增加自己的肌肉量，可以帮助燃脂、减肥、改善组织细胞的胰岛素抵抗，有助于高血压的长期改善。

Answer 4

高血压患者在运动时需要注意不要过量的运动，而且嗯注意自己。心脏啊！

Answer 5

高血压患者在运动时应注意以下事项：
1、可以做一些舒缓的有氧运动，如走路、慢跑、太极拳等，不要做剧烈运动，因为剧烈运动有可能会使血压升高，导致脑出血的风险较大。
2、在冬天运动的时候一定要注意保暖，避免寒冷空气的刺激，而且还要注意选择比较舒适透气的衣物。
3、高血压的患者在服药以及少量进食之后可以做适当的运动。对于年轻的高血压病人来说，运动量可以适当地增加，但是不要超负荷地运动。另外，在此期间应放松心情，不要有太大的压力。