Question

减肥瘦腿：我是学生，因为大多数时间都是坐着，想问一下怎么利用坐着的时候瘦腿？其他时间怎么利用起来？

想在夏天前完成，大家帮帮忙

Answer 1

坐着运动：
1、伸直双腿，把脚尖伸直。持续5秒
2、踮脚尖5秒
3、用脚踝的力量旋转双腿
4、双腿交叉，脚尖着地，大腿用力向下压，小腿用力向上顶，十秒进行两到三次。
其他时间，起床和临睡前进行踢腿运动，90度，向前、向左、向右的踢，没边20次。
吃饭后散散步，或站在读书背书，不要吃完就坐着看书。

Answer 2

运动慢跑 三餐按时 多吃蔬果 早睡早起 4-5点做减肥操 五月一号到十月一号是减肥的黄金周 减肥主要是坚持和毅力，身体是自己的 改变自我，希望能帮到你！

追问

亲，减肥操怎么做啊？

Answer 3

真是幻想，建议你还是多运动吧。。。别到时候太胖减不掉。野蛮我体魄，文明我精神

Answer 4

坐着的时候双脚抬起，身直，离地