Question

腰椎间盘突出症的锻炼方法？腰椎间盘突出症怎么锻炼？

腰部压迫神经，疼痛：什么锻炼方法对恢复有帮助呢

Answer 1

1.俯卧沉腰法:这种方法可以使腰椎后缘间隙变窄,然后使突出的骨髓核推进椎间盘间隙内。准备六个枕头,患者的胸前放三个,大腿部垫三个,腰部保持自然下沉,坚持十到十五分钟。2.仰卧沉腰法:这种方法时候腰椎后缘间隙变大,然后利用韧带的牵引把突出的骸核推颈椎间盘间隙内。同样准备六个枕头,患者枕着三个,还有三个放在患者的臀尾椎部位,双膝弯曲,用双手抱于胸前,腰部自然下沉。注意这两种方法一天至少做两次可交换做,不过此方法不适于有高血或压心脏病的老年患者。

追问

谢谢，用的腰椎方世医贴，桃宝有，用的还可以

Answer 2

腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼