Question

水果可以和早餐一起吃吗

Answer 1

早餐是可以搭配水果一起吃的，因为在早餐吃过主食之后，适当吃一些水果，可以促进身体对食物的消化和吸收，这样身体对营养的吸收利用率也会提高。

人体经过一个晚上的睡眠休息之后，身体的肠胃机能还处于激活当中，所以早上的肠胃吸收功能并不好。但是经过一个晚上的代谢，人体在早晨是最需要能量补充的，所以在早上进食水果，最好不要空腹吃水果，也不要吃一些难消化的水果，可以适当吃一些有营养并且容易被身体所消化吸收的水果种类。

早餐适合搭配的水果：

1、香蕉

香蕉中含有较多的钾元素，对于人体的心脏功能十分有益，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，为身体提供能量等，有很好的作用效果。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有较多对身体有益的营养物质元素，可以帮助清除体内堆积的有害物质，对于提高身体免疫力，增强体质等有很好的作用。

3、草莓

草莓有助消化、护肤养颜增体质的作用。

4、红枣

红枣中含有大量的维生素，因此可以为身体提供能量物质，还有补血养气安神的作用。

Answer 2

吃水果要选择时间是对的，早晚吃水果对人体均有益，但了解什么样的水果应版该什么时权候吃。有的水果适合早吃，有的则早晚都可以。有的可以饭前食用，有的则可以饭后食用。
常见的水果合适的食用时间：
早晨宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、
饭前半小时宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨
饭后半小时宜吃的水果：除上述的葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨外还有香蕉、菠萝、西瓜、橘子、釉子、猕猴桃等
晚上宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、梨、桃、猕猴桃西红柿等 要注意的水果：柿子酒前酒后均不能吃；香蕉不能空腹吃； 吃水果主要是要经常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的适量，不要过多，任何水果在刚刚吃完后都不要大量喝水。肠胃不好的人更要注意适量、慢吃。 苹果是水果之王，营养丰富，适合任何人食用，如果一个人每天能保持一至两个苹果（早饭后半小时或晚饭后半小时吃），长此以往对人体很有益处。

Answer 3

当然就可以了，早上肯定是可以和水果一起吃的，很多外国人外国都是这样，早餐都是吃水果的。。。

水果服用多种维生素，吃起来非常好，早餐吃非常合适的，不管是早餐中餐或者晚餐都可以吃。

Answer 4

是可以的，但避免空腹吃，因为像菠萝、山楂、桃子等容易引起胃酸分泌过多造成不适。

Answer 5

水果可以和早餐一起吃，但是建议早餐之后吃早餐建议先吃主食，细嚼慢咽，避免胃负担