Question

关于不吃主食加运动减肥

午餐晚餐都吃一碗饭!.然后每天喝1!,就肚子上跟手臂上是松松的!,小时候就不瘦,麻烦各位帮我看下!.午饭喝一碗杂菜汤(用番茄芹菜洋葱煮的.平时很少吃零食和甜食.没有吃宵夜的习惯.三餐只吃7分饱,在减肥食谱上学回来的).不爱运动.175公分. 不知道这样减肥行不行,保证8小时睡眠,然后吃一点蔬菜沙拉和一点点去皮鸡肉,注意.肉类只吃有鳞的鱼跟鸡.午饭就只吃蔬菜沙拉,在配合中午一个半小时的运动(跳绳跟自行车),而且腿上背上的肉都是结实的!,游完就吃饭,是遗传的肥胖,平时如果太饿就吃小番茄:本人22岁.5升普洱茶(在网上看到说可以减肚子赘肉)和姜片红茶.打算用以下方法,不要网上复制的,到三年级的时候学游泳,晚上再蒸半小时桑拿.165斤.女.然后洗个澡就睡觉. PS,到了上学不游就开始长胖,每天疯狂地游. 不吃主食我想减肥,每个星期两到三天游夜泳!,早餐吃一个鸡蛋(不吃黄)加一支达能低脂酸奶

Answer 1

节食和不吃主食都是不健康的减肥方式，对身体伤害非常大，而且瘦的并不多，并且在恢复正常饮食后立马反弹！运动：没有坚持下来，所以没有发言权。减肥药：减肥药是让我瘦的最狠的，也是最可怕！！！

Answer 2

可以。
不吃主食，吃蔬菜和水果。这些东西可以提供你身体每天所需要的营养，又少有淀粉和脂肪。再加上运动，一定有效果。

Answer 3

不吃是不行的.
饭还是要吃的.
减肥这个事嘛,,,我以前也是想减的总是减不下.
现在.慢慢也瘦下来了.
建议多喝点茶..
以前是做茶的.基本来说身边没胖人.因为都喝茶...呵呵..但是也不绝对啊.
早日瘦下来哦!

Answer 4

但一直坚持了半年如果能坚持做下来的话，瘦了20斤，我相信你一定能瘦的
我做的没你严苛