Question

为什么糖吃多了不好

Answer 1

一、糖吃多了可造成营养不平衡，因为糖吃多了会降低食欲，尤其是饭前吃糖更不好。因为没有食欲，就影响了吃其它食物，那么就造成其它营养素摄取不足二、多吃糖，口腔里的酸度增加，嗜酸杆菌增加，使牙齿易腐蚀，产生龋齿。三、糖吃多后，产酸多可使胃受到刺激而引起胃炎四、糖吃多后，糖产生热量过多，多余的热量可变成脂肪，并能使血中的脂肪增加，引起高血脂症，进一步形成动脉硬化和冠心病。五、糖吃多后，糖在身体内代谢需要维生素

Answer 2

（1） 吃糖过多能使口腔里酸度增加，嗜酸杆菌必然增多，牙齿不免受到腐蚀。幼儿乳齿脆弱，吃糖（特别是奶糖）会使牙的组织疏松脱钙、溶解。吃过多的糖不刷牙或含着糖睡觉更容易发生龊齿。 （2） 一般糖块只供给能量并无其他营养。饭前吃糖易伤胃吕，糖吃多了，孩子就不想吃饭。牙坏了，咀嚼不力，就吃得很少，当然就会减少对其他营养成分的摄取，因而容易发生营养缺乏，影响健康。 （3） 有的孩子光用糕干粉加糖喂养，或用甜炼乳冲得很稀（免得太甜）来喂养，由于热量够，孩子也可以显得较胖，其实这种饮食中所含的蛋白质、钙和铁都不足，而且糖太多也影响钙的吸收，日子长了，孩子便出现发育不好、营养不良，影响生长发育。 （4） 糖吃多了，胃容易"泛酸"，使胃常受刺激而易生胃炎。 （5） 糖吃得过多可使血中甘油三酯升高，促使动脉硬化，成为心血管疾病的可能诱因。 其实，我们所吃的粮食就含有淀粉（多糖），经消化后可以变成糖，一般不必再额外加糖。当然饭后偶尔吃块糖，或吃点甜点心调剂一下，没有什么害处，但绝不可经常多吃或作为零食。如吃惯了甜食，不妨用杏脯、葡萄干、煮红枣等作为饭后点心，有条件的也可以吃些蜜枣、桂元等干果或果脯。这些食物除了供给糖、能量之外，还可以补充铁和钙。

Answer 3

长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。世界卫生组织曾调查了23个国家人口死亡的原因，结果显示：多吃糖比吸烟的危害还大。

　　饼干里含有大量糖分。营养学家推荐的糖分摄入量为每天不超过100克，但是，对于一些喜欢吃饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的糖分是一件很平常的事情。

　　经常食用多糖分饼干对身体有影响。因为摄入能量太多，会产生饱腹感，同时饼干中的糖分在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此会影响人体对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

　　此外，日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

　　营养调查还发现，多吃甜食会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并能减弱免疫系统的防御功能。长期大量食用糖分含量高的食品会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内分泌失调，进而引发多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、近视、佝偻病等。

Answer 4

首先呢，身体会胖的：节制吃糖并不能防止肥胖: 我们通常所吃的糖主要是砂糖，有人因害怕体重增加，喝咖啡也不放糖。还有人认为，甜食很有诱惑力，它会像兴奋剂那样使大脑兴奋起来。对此，血液学专家、日本滨松医科大学名誉教授高田明和博士说：“1克糖的热量是4千卡。与米饭、面条等其他碳水化合物几乎一样。”

糖的用途广泛，与人们的生活关系密切。现代人的食糖量越来越多，甜饮料、甜点心、甜果品等已成为人们日常的食品，这样人们就容易在不知不觉中射入过多的糖。

再食物中，如大米、面粉等都含有大量的糖，但这里的“糖”是以多糖形式存在的，即我们常常听到的“淀粉”一次。这种多糖是我们身体需要的，没有什么害处。而我们常常听到的“小孩不要多吃糖”等告诫往往是指“蔗糖”。下面，我们介绍的摄入过多则有害的糖，就是指蔗糖。

导致营养不足与肥胖

每天若是吃糖或甜食较多，那么吃其他富含营养的食物就要减少，尤其是儿童，若吃糖或甜食过多，会使正餐食量减少，则蛋白质、矿物质、维生素等反而得不到及时补充，导致营养不足。吃糖过多，剩余的部分就会转化为脂肪，带来肥胖的后果，而且可导致肥胖病、糖尿病和高血脂症。

导致骨折与癌症

过多的糖使体内维生素b1的含量减少。因为维生素b1是糖在体内转化能量时必须的物质，维生素b1不足，就会大大降低神经和肌肉的活动能力，从而易导致摔倒发生骨折。实验证实，癌症与缺钙关系密切，而能造成缺钙的白糖，被认为是诱发某些癌症的因素之一。

减少寿命

长期吃高糖食物的人，可能造成营养不良，肝脏、肾脏肿大，脂肪含量增加，他们的平均寿命将要缩短。

Answer 5

有以下几点坏处：

1、糖与营养不足。每天若是吃糖或甜食较多，那么吃其他富含营养的食物就要减少。尤其是儿童，吃糖或甜食若过多，会使正餐食量减少，于是蛋白质、矿物质、维生素等反而得不到及时补充，以致营养不足。
2、糖与龋齿。这一结论不仅被大量科学实验所证实，而且我们在日常生活中也很容易观察到。各种糖吃后在口腔中有一定量的残留，残留的糖在口腔细菌作用下变成酸，对牙齿发生腐蚀作用，经过一定时间即出现所谓的“虫牙”。虽然虫牙是多方面原因造成的，但是日前科学家一致认为，吃糖多是-造成虫牙的主要原因。
3、糖与肥胖。吃糖过多，剩余的部分就会转化为脂肪，可带来肥胖的后果，且可导致肥胖病、糖尿病和高血脂症。
4、糖与骨折。过多的糖使体内维生素B.的含量减少。因为维生素B。是糖在体内转化能量时必须的物质，维生素B.不足，大大降低了神经和肌肉的活动能力，从而易导致摔倒发生骨折。
5、糖与癌症。实验证实，癌症与缺钙有密切联系，而能造成缺钙的白糖，被认为是造成某种癌症的诱发因素之一。
6、糖与寿命。长期吃高糖食物的人，可造成营养不良，肝脏、肾脏都肿大，脂肪含量也增加，他们的平均寿命将要缩短。