Question

哺乳期妈妈吃什么水果

Answer 1

水果是很多人都比较喜欢吃的，味道好而且富有营养，哺乳期多吃一些水果对产妇也有好处，但并不是所有的水果都适合哺乳妈妈吃，毕竟哺乳期是一个比较特殊的阶段，那么，哺乳期妈妈不适合吃什么水果?接下来八宝网小编就来说说。


哺乳期不适合吃的水果
1.芒果

芒果中含有比较多的果胶和导致人体过敏的蛋白，对皮肤粘膜具有一定的刺激，一些可以导致过敏的物质就会通过乳汁来传给宝宝，宝宝对于过敏的毒素是没有抵抗性的，就会很容易出现宝宝过敏。另外，芒果也是一种湿热性质的水果，湿热会通过乳汁传到宝宝的身体，宝宝就比较容易出现热毒所导致的湿疹胆黄，所以在哺乳期内的宝妈是一定不可以吃芒果的。


2.西瓜

西瓜是属于一种寒凉性的食物，如果是在夏季的话可以少量的吃一些，但如果是在其他季节是一点都不可以吃的。宝妈吃过西瓜之后会分泌出乳汁，寒性就会通过乳汁被宝宝吸收，很容易会引起宝宝的肠胃不适，严重的话会导致腹泻，如果宝宝有湿疹的话，会加重湿疹的程度。

3.荔枝

荔枝虽然本身具有很强的营养价值，但是荔枝是一种热性的水果，哺乳期的妈妈吃太多荔枝的话会导致上火，从而会导致便秘和便血的问题，更重要的是，如果宝宝吸收到荔枝所分泌出来的乳汁的话，宝宝比较容易出现烦躁不安，而且不喜欢吃奶，诱发湿疹的同时也会加剧湿疹。

4.山竹

山竹是一个营养比较丰富的绿色水果，但是山竹是一种寒性的水果，很容易引起妈妈们脾胃虚弱，而且也会引起腹泻腹痛，也会让宝宝出现湿疹和湿疹加重，并且很也会导致宝宝腹泻的情况。山竹的糖分也是比较高的，在哺乳期，不管是妈妈还是宝宝，都是不能够食用糖分太高的食物，很容易导致血糖增高。

5.石榴

石榴中所含的维生素是比较多的，对于哺乳期，女性的身材恢复具有比较大的帮助，但是石榴也会导致哺乳期的妈妈有便秘的现象，会阻碍宝宝肠胃功能的发育，并且比较容易刺激到孩子的肠胃，从而会出现腹痛腹泻，呕吐和反酸的反应，因此吃石榴是需要慎重的。

哺乳期吃多少水果合适
科学依据表明，对于一般的正常人来讲，每天水果的摄入量大概在350毫克之内，而对于处于哺乳阶段的女人来讲，她们应该比正常人略多一些，要是个别宝妈们还是对各种寒性的水果不放心，害怕它们对肠胃造成伤害，然后再导致自己发生腹泻的状况，那么就可采用将水果先放入热水里先热一会儿或者是把水果蒸好了再吃，这样就可以打消自己心中的忧虑了。






哺乳期吃水果会湿气重吗
月子期和哺乳期期都是可以吃水果的，只要吃法正确，不仅没有坏处，而且好处多多，最好每天或是经常能吃点水果。

哺乳期吃水果，并不会导致湿气重，只要不吃容易过敏的水果，当然也不会影响到孩子的湿疹。

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Answer 2

哺乳期，是女性重要的“三期”之一，也女性一生中最有意义最幸福的时光。这期间，新妈妈体质虚弱，抵抗力低下，自身需要注意调养康复；同时，作为宝宝口粮供应源，还得兼顾奶水的充足及健康营养。那么新妈妈要均衡饮食，除了众所周知的高热量及高蛋白质食物，哺乳期可以吃什么水果，补充各种营养素呢？

水果种类繁多，不同的水果有不同的养生功效。哺乳期妈妈一般可以选择以下几种中性水果

1. 苹果

苹果是最常见的水果之一，一年四季都有。味甘凉，性温；酸甜可口，营养丰富，本就老幼皆宜。它的营养价值和医疗价值都很高，有助于产后恢复及宝宝发育。

2. 香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁质，能通便补血。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

3. 橙子

橙子富含维生素C和钙。维C能增强血管壁的弹性和韧性，帮助防止产生出血； 同时通过乳汁把钙质提供给宝宝，促进宝宝牙齿、骨骼生长，还能防止佝偻病。

4. 桂圆

桂圆又叫龙眼，味甘、性平、补血益脾，新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，都适合哺乳期体质虚弱的妈妈适当食用。

5. 红枣

红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒，是水果中最好的补药。尤其适合脾胃虚弱、气血不足的妈妈。

6. 弥猴桃

弥猴桃富含多种营养素，其中含维C更是等量柑橘类的近10倍。有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

Answer 3

第一：木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
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第二：苹果：苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘， 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。
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第三：橘子：它含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

注意事项
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

Answer 4

老一辈人的建议真的好吗？鲫鱼汤，鸡汤对孕妈真的友好吗？

Answer 5

新鲜、无污染的水果中富含丰富的水分、维生素、纤维素、矿物质等营养元素，拥有产后预防便秘、促进乳汁分泌等效果，是其它的许多的食物所无法代替的。哺乳期妈妈不仅要正餐饮食均衡，多吃一些水果也是很重要的。哺乳期能吃什么水果呢？

哺乳期推荐食用水果

1、苹果

哺乳期妈妈吃水果，苹果自然是首选，一年四季都有，不愁吃不到。哺乳期的宝妈照顾宝宝水分劳累，可以每天吃一个苹果，来帮助赶走疲劳。苹果中富含多糖、果胶、钾离子等物质，可以补充产妇身体缺乏的物质、提高身体免疫力，俗话说“一天一苹果，医生远离我”不是没有道理的。

2、香蕉

香蕉中富含纤维素与铁元素，能够通便、补血。适量的吃一些香蕉能够有效预防产后便秘与贫血的症状，并且妈妈补充的铁质通过乳汁能够给宝宝也补充，对预防宝宝贫血也能起到一定的帮助作用。

3、橘子

橘子中是含有非常丰富的维生素C和钙质的，妈妈适量的吃一些橘子，能够给身体补充维生素与钙，这些营养物质通过乳汁能够提供给宝宝吸收，还能够促进宝宝骨骼以及牙齿的生长，还能有效预防宝宝发生佝偻病。

4、红枣

红枣大家都熟悉，是具有益脾补血、滋阴补阳、养神安血等很多功效的补品，是气血虚亏、脾胃虚弱、倦怠无力、失眠等人良好的保健补品，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的哺乳期妈妈食用，味道又香甜，还能有很多种吃法。

5、桂圆

桂圆也是营养极其丰富的水果，很适合体制虚弱的哺乳期妈妈，既能够补脾胃之气，又能够补心血不足，不过还是要注意食用量。

哺乳期能吃什么水果呢？哺乳期的话对于水果的食用是没什么特殊的限制的，注意适量的摄入，不要进食过多，不得影响正餐的食用量。另外比较推荐哺乳期食用的水果是苹果、香蕉、橘子、红枣、桂圆，妈妈们可以每天适量的选择一些来吃。