Question

性格很内向，很自卑，今年29了。总感觉干什么都没劲，不知道干什么好，做什么都犹豫不决想很多

毕业后在外面混了几年，非常失败，现在家里介绍我去原来我毕业的小学做老师，可是我很害怕。一是对自己没有信心，压力大，担心自己做不来，因为我学的是非师范的。另外那学校离我家很近，我不想在家附近工作，离家太近了，感觉没自由。现在好纠结啊也不知道自己能干什么。现在觉得很沮丧，对什么都没兴趣，提不起兴致。我很害怕说出来 别人会看不起我。性格内向，长得也很小，身体也不好，很瘦，所以很自卑。走在外面，90后的看起来都比我成熟。我总是很拘谨，现在找各种理由拒绝了当老师，也不敢多和家里人沟通。我觉得自己无法突破自己，一想到在家附近当老师我就很大压力，这几天没心思吃饭，肠胃都开始不舒服了，睡也睡不好，人也很疲倦。特郁闷，我害怕要是教不好，很丢人，因为就在家附近。
还有一点我虽然年纪不小了，但因为长得显得小，个子又瘦小，加上不爱说话，经常被人认为很小，所以为此很苦恼也很自卑。希望有和我一样的朋友能分享一下你们的经历，或者给我一点建议吧，谢谢了。

Answer 1

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。

给您以下建议，希望对您有启发：

1、不要活在别人的世界里面，你不要害怕他们，其实每个人心里都有懦弱的一面。有的人貌似很强大，其实很懦弱，只是表面装得很不在乎，不可一世的样子，其实不堪一击。
2、不要盲目相信别人的评价和定论，不要轻易给自己的人生限定范围和高度，人生不设限，生命无贵贱，要自信，不要以别人的评论评价影响自己的人生，自己的人生自己做主。
3、不要想得太多，想得越多顾虑越多，你就越无所适从。你必须从里到外的自信，装也要装出来，你就把它当成一场戏，你就是一个演员，你在扮演一个角色，你一定要演好。就以这样的心态，你就会丢下包袱的。
4、如果你纠结，那是因为你什麽都想要；如果你彷徨，那是因为你不知道自己想要什麽。但你不是，你知道自己不想要什麽，也知道自己想要什麽。你只是缺乏勇气，勇气就来自你强大的内心，每个人都是有潜力的，你一定要自信要发挥。
5、不要在过去的痛苦中，不要用别人的言行折磨自己，活出自己的精彩，改变自己和别人的人生，才是强大的人生。
6、不要因为形体、外貌等影响自信心，可以改变的，就努力去改变；不能改变的，就学会接受。要接受生命中的不完美，也要明白，这种不完美是每个人都有的。气质是由内而外的，只要心中有爱有信心，你的气质就是谁都不可逾越的。

开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！

Answer 2

心理暗示真的 很厉害的，你看看自己的每句描述，字里行间 都显示着自己的不自信，你首先就应该改变自己不积极的心态。用正能量不断自我暗示自己。你自己认为自己不行，结果就让你不行。你自己认为自己行，一定可以行。一切都是自我暗示。潜意识的力量无限大。我也建议你看看这本书《潜意识的力量》——运用我潜意识的力量，我能达到一切目标。反正做任何事情，都要对自己说正面力量的话。我行，我能做到。或者可以 百度上搜索一下 关于潜意识的力量方面的资料。希望对你有帮助。还有关于 宇宙吸引力定律，建议搜索一下相关资料，一定要思想正能量。

Answer 3

很早以前和你有些像的地方，特别内向，不爱说话，一直觉得自己长得丑很自卑。但突然有一天意识到不能这样，想改变自己。现在我算不上多么开朗的人，但至少不会自卑，性格上不爱说话但一点也不内向。变得和正常人一样，也变得越来越漂亮了。也有四五年的时间，每天的改变你都看不见，但多年之后回首就会发现 发生在自己身上的变化。
所以想跟你说的是，你到底想不想改变自己？要不要迈出这一步付出行动？有决心的话就大胆地突破自己。你的问题在于调整你的心理。
教你一些方法：每天对着镜子说，我可以做到，我很漂亮，我很自信。这是一种心理暗示法。
报一个感兴趣的班，或者参加户外活动，尝试在陌生人的群体里一点点有意识地改变自己。我觉得瑜伽是个不错的选择。
改变自己形象，烫一个头发，或者买一个新潮的衣服，改变下穿衣风格。
最重要的是找一份工作，在工作中与人友善，勤快干活，别人都会接纳你。
其实工作在家附近还是在什么地方，都无关紧要。你周围的人不会像 你想的那样 在意你的。是你自己太在意别人的眼光。你的内心坚定，就不会被外人的看法所动摇。

最后介绍你一本心灵书籍“遇见未知的自己”。可以看看。

Answer 4

我的性格和你一样，恩，但是我还没有这种经历。你可以去看看一本叫做心理控制术的书，里面的例子和你有点像，就是关于自我意象（通俗的就是自己对自己的认识）

Answer 5

我的状况和你类似，大家都勇一点吧，强迫改变自己，会发现自己还不错的，多想想自己的优点，行动起来吧！