Question

经常的失眠，大家的失眠原因是什么？是怎么解决的？

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Answer 1

我偶尔会有失眠的状态，大都是工作压力导致的。一般感觉压力大的时候，我都会想办法让自己放松。最常用的方法是跑步、听音乐、看电影，从个人体验来说，跑步是最有用的。它可以让我整个人感到放松，跑完步洗个澡就可以快速进入睡眠。在冬天的时候我一般很少跑步，会直接选择泡澡。

1、导致失眠的原因

我失眠的次数并不算多，只是偶尔会有几天，感觉自己状态不好，晚上经常睡不着觉。也不是说玩手机，只是自己躺下之后心神不宁，总是想乱七八糟的事情。一般在压力过大的时候，会出现这种状况。公司的工作性质不一样，有时候特别轻松，而有时候就特别忙。轻松的时候，一上午就能完成工作，忙的时候要加班到晚上十点。而在忙碌的时候，我的精神状态就会变差，出现失眠的状况。

2、解决方法

我解决的方法是跑步，当我压力大的时候，会在晚上抽出点时间出去跑步。在天气凉爽的时候，跑完步会觉得特别舒服。我跑的距离不长，一般只要全身出汗，就可以打算结束了。等到晚上回去洗个澡，很快就可以进入睡眠。冬天的时候我会放弃跑步，在家里放水泡澡，让整个身体放空。洗完澡之后自己自然就会发困，根本不用担心失眠的问题。跑步和泡澡，对于我来说是最有用、最快捷治疗失眠的方法。

3、解决问题的关键

每个人失眠的原因不同，治疗失眠的方法也不同。可以先尝试一下别人的建议，看看对自己是否管用。然后尝试改变自己的生活状态，让自己从困境中走出来。解决问题的关键，在于为什么而失眠，而不是说简单的治疗失眠。

Answer 2

精神心理压力过大，或者其他疾病引起的并发症，都会导致人们出现失眠多梦睡眠不好的情况的，需要及时进行自我调节才行的，比如:饮食作息调节，不吃辛辣刺激食物不熬夜晚睡，通过一段时间的坚持调理是可以很好的恢复健康的。

Answer 3

经常失眠的主要原因还是因为精神压力大。少数呢，可能是因为一些疾病的原因。这种情况可以适当的运动，可以放松自己的心情，尽早的上床睡觉，可以听一点舒缓的音乐，找一些关灯。如果是疾病导致，必须去医院检查一下，针对性治疗就可以了。

Answer 4

经常的失眠还是主要因为自己的内心压力造成的，想要更好的解决的办法就是减缓自己内心的压力。

Answer 5

失眠的原因有可能是经常熬夜，经常压力过大，心里事情比较多，比较疲劳，身体亚健康。想要解决，需要根据不同的原因确定好病因才能进行治疗，比如缓解一下压力之类的。