Question

爬楼梯能减肥吗?

那跳绳呢?

Answer 1

能的，我以前初中的时候，一天爬20分钟，拒绝一切零食，饭照常吃，一个月左右瘦了七斤。
但是容易让腿腿长肌肉，以前不知道，现在知道了，做好有氧运动，要拉伸肌肉，就是把腿翘到桌子上，尽量用你的胸去碰你的腿，爬好楼梯后，左右腿轮流做一共做5分钟就好~
希望楼主能很快瘦下来哦~

Answer 2

爬楼梯确实是减肥的好办法
我曾经半个月减了8斤就是用的爬楼梯的方法
具体如下：晚饭前大约4：00－5：00是最佳运动时间
如果不行也可在晚饭后一个小时
我那时住在6楼，每天爬十个来回，即上下算一个来回
如果你的腰部腿部有赘肉，可以裹一层保鲜膜
运动完喝一杯酸奶或者蜂蜜
用这个减肥方法，因为运动量很大，所以千万不能过度节食
另外速度不必快，但是要坚持下来，不能走走停停
加油！希望你减肥成功哦！！

Answer 3

爬楼梯是很好的减肥方法,属于有氧运动.
楼梯当然可以减肥.但是贵在坚持，你不坚持，就爬几天的话，是不能减肥的。我公司在五楼，我每天上下班都是爬楼梯的，因为我爬的楼层只有五楼，所以我都是加快速度的，一口气爬到五楼。如果你爬的楼层高的话，就要注意速度，不要过快或过慢，这样日积月累的话，就能达到减肥的效果。你平时在饮食方面也要注意，早饭吃得饱，中饭吃得好，但是晚饭吃得半饱就可以了。而且晚上不要吃夜霄。经过一段时间后，你就会减肥成功的。