Question

怎么控制自己的梦境呢，科学家有怎样的答案呢？

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Answer 1

人类的大脑是最不可思议的器官，它不仅控制人类的思想、行动、语言和情感，而且还隐藏着潜意识的秘密。

而说到潜意识这样东西，最常见的就是梦境了，做梦是每个人每天都在经历的事情，而梦境的内容和我们在现实的经历以及压力有关。

当一个人感到压力巨大的时候，这个人很容易做噩梦，而即使我们在入睡前没有思考任何东西，也同样会做梦，只不过有时候我们忘记了梦境的内容，因此以为自己没有做梦。

相信不少人都有遇到过此类事情，有时候当我们做梦的时候，会非常的投入，我们甚至不知道自己正身处于梦境中。

而有些时候，当我们做噩梦或者梦到一些不可思议的事情时，就会对这个梦境印象深刻，久久不能忘记，而还有些时候，我们在梦境的时候就清楚地意识到自己正在做梦，甚至可以左右梦境的内容，科学家将这类梦境称作“清醒梦”。

那么，有没有一种情况下我们可以轻松地控制自己的梦境呢？科学家通过实验得出结论，只要掌握三个小技巧即可。

在澳大利亚阿德莱德大学心理学院的丹霍姆·阿斯比博士的领导下，有47名实验者参加了关于如何控制自己梦境的实验。

第一步就是睡眠的引导法，受试者需要在白天检查自己的睡眠环境，并确保自己是在清醒的状态下进入梦乡的。

而到了第二步，在睡眠进行到五个小时之后，受试者需要从睡眠中苏醒过来，并且再次提醒自己正在做梦，如此一来，受试者就可以区分自己究竟在梦境还是在现实里。

最后，在进行了为期一周的实验之后，即使不用设置闹钟来提醒，受试者也知道自己是否处于梦境之中，而即使真的处于睡眠当中，受试者也可以通过自我暗示来告诉自己，此刻自己正在做梦，然后控制自己的梦境了。

潜意识是一种非常微妙的存在，但即使我们成功做到了清醒梦，我们也很难控制自己的潜意识，而且，清醒梦有时还会让人感到无比的疲惫，因此需要酌情考虑。

Answer 2

白天不要想得太多，这样晚上就不会日有所思夜有所梦了，另外白天尽量的充实点，适当做点运动，这样晚上睡眠深，也就不会做梦。科学家认为是可以控制梦境的。

Answer 3

虽然听起来很不可思议，但科学家说这是可以实现的！首先把自己想要的梦境记录下来，然后不断练习，这个过程可能需要很大的功夫，但是成功以后就可以到达“清醒梦”的状态。

Answer 4

如果想控制梦境，就需要有高质量睡眠。
梦境是由于失眠质量不高，导致大脑休息时，而小脑还在工作，所以产生了梦境。

Answer 5

在科学家们看来，想控制梦境首先用睡眠引导法，让人在清醒的状态下进入睡眠，当实验者睡了五个小时后，就要他们从睡眠中苏醒，这个时候他们会被暗示，自己并没有清醒过来，还在做梦，最后一步是通过自己不断的暗示，让自己明白他当时在做梦，让自己保持一个清醒的状态，那么这个时候就可以控制自己的梦境，掌握主导权