Question

节食减肥成功如何保持

我原来146斤，节食方法是过午不食，早午餐也减少，少吃主食和油，不吃甜食，偶尔只吃早饭（只是极为偶尔），一年，现在90斤，不想再减了，但是恢复正常饮食又怕长胖，求有经验者教教我接下来该怎么办。
要到假期，不知道这样会不会长胖（这不是减肥计划，已经减完了，是保持计划）：早上：水果（一个），中午：水果（一个），零食（只有一小袋）正常午餐（食量较小，但是比减肥时会丰盛很多，油会相对多一些），晚上：西红柿，黄瓜（各一个）
另外，偶尔晚上吃大餐可以吗（不是减肥是保持）
这是三个问题哦，真心求教，求有经验者亲身经历和指教

Answer 1

Answer 2

你这样下去基础代谢会下降的，到时候不吃都胖，健康的减肥应该是营养搭配均衡的饮食，加上适当运动，而不是节食，而且晚饭必须吃，晚饭不吃时间长了对胃不好，建议你下载一个薄荷，我不是在为薄荷打广告，我是受益者，它里面教你怎么合理的饮食，吃得饱，有营养，而且还不会胖，还会教你怎样运动