Question

坐月子能不能吃大米

Answer 1

能吃啊 ，大米是碳水化合物食品 ，最容易给人体补充能量 ，供应机体各方面的能量需要，还有不可多得的各种营养 成分 ，都是身体必须的 ，可以吃大米 而且一点坏处都没有 ，但是不要吃的太多 ，容易长胖，每天适量就可以啦 ，他有很多种吃法 ，可以一般的煮 。又可以煮稀饭 ，对身体比较弱的容易消化 ，这是南方人的不可缺少 的一种食物

Answer 2

坐月子期间要注意吃一些滋补的对身体有功效的坐月子期间可以吃大米饭，糖分含量低又能促进身体的气血活跃，但尽量的还是要把大米煮成粥比较好，另外就是多喝一些糯米粥，糯米的功效要比大米好一些，而且对补血补气，调理身体促进元气修复的功效好

产妇在生产完之后肠胃比较虚弱，大米熬制的米汤和米粥口感细腻、容易消化，非常适合产妇食用。

90%以上的人体必须的营养元素都在大米的胚与糊粉层，即“米珍”中，且较为均衡，这应该是其所以成为人类主食的根本原因。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等。

大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中，其脂肪含量约达20%，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比莱籽油和茶油分别多2-5倍。食用大米有较高的营养价值，但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于产后减肥。

Answer 3

女性坐月子的时候也可以吃大米，大米里面有很多纤维素、碳水化合物，可以促进肠胃消化、吸收，同时还可以帮助产妇补充能量，能缓解便秘。女性生完孩子后吃米饭对身体后很多好处，但是煮大米饭的时候多放点水，不要煮太硬。

坐月子吃什么好？

女性坐月子吃米粉的时候可以搭配其他的食物一起吃，要补充钙、铁、锌、维生素、蛋白质等营养元素。可以选择鸡蛋、牛肉、猪肉、动物肝脏、鱼类等，可以根据自己的口味搭配。

坐月子期间女性还要多喝汤，比如鱼汤、猪脚汤、鸡汤、排骨汤等等。经过蒸炖后营养全在汤里面了，产妇喝了不仅容易消化吸收，还能促进乳汁分泌，奶水充足才能喂饱宝宝。

除了肉类以外，水果和蔬菜也要适当吃点，水果蔬菜里面维生素比较丰富，对产后身体恢复有很大的帮助。而且水果和蔬菜里面含有纤维素，适当吃点能够预防便秘。

Answer 4

产妇当然可以吃米饭，米饭是主食之一，为人体提供能量的主要来源。米饭能够补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉，营养素十分均衡，产妇食用米饭有助于产后的营养供给，能够使乳汁充足，但是产妇要适量的吃米饭，因为有些脾胃虚弱的产妇吃米饭后可能会引起消化不良，而且产妇的饮食应当均衡和多样化，需要吃米饭，又要增加粗粮、杂粮和新鲜蔬菜的摄入，还要注意增加优质蛋白质的摄入，例如瘦肉、猪蹄、鸡蛋、豆制品等，才能营养均衡，又能增加乳汁的分泌。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

Answer 5

不吃大米吃啥呢？大米没有霉变就好，坐月子没有那么娇气，不要吃太凉的太辣的食物，不要吃不干净的不新鲜的就好，坐月子最主要是要休息好才有充足的奶水。平时吃的都可以吃，不过敏的话鱼虾都可以吃。