减脂肪需要私人教练么？
我是女生，身高155cm体重65公斤要减肥于是办理了健身卡，去做体测教练说我脂肪和肌肉比较高，尤其是腿部的肉很紧实，所以让我请私人教练上课减肥，可是请他要几千块一个月啊，...
我是女生，身高155cm 体重65公斤 要减肥于是办理了健身卡，去做体测教练说我脂肪和肌肉比较高，尤其是腿部的肉很紧实，所以让我请私人教练上课减肥，可是请他要几千块一个月啊，腰包真的不是很充裕，所以请高人帮忙指点，我应该怎么锻炼才可以减肥，达到理想的效果~
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纯粹减脂的话还是多做有氧吧 跑步是最好的有氧运动，塑形阶段再去健身房
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