我国有超3亿人存在睡眠障碍，面对睡眠障碍该如何正确应对？
现在的人面临着较大的经济压力和精神压力，很多人在白天的时候殚精竭虑、劳心劳神，这就会导致很多人身体疲倦，总是没有精神头。白天的时候十分疲倦，觉得浑身总是虚弱，然而到了夜晚却无法入睡，这就是滑枣液睡眠障碍，睡眠障碍的存在给很多人的健康带来了负面影响。
有些人的睡眠障碍的形成是因为白天里承担了较大的压力，心理因素导致这些人在晚上失眠；而另外一部分人则是因为习惯了熬夜作息颠倒，白天困倦信物不堪，而到了晚上又十分兴奋，长此以往就形成了到了晚上也睡不着觉的情况发生。
首先，面对睡眠障碍应该清空自己的思绪，不要让白天的压力影响到夜间。
很多人在白天的时候十分劳累，在公司或者家里已经耗尽了所有的精力，承担着极大的精神压力。因此，这些人在晚上的时候就无法入睡，他们在晚上也总是保持着一个高度紧张的状态，总是回想着白天的事情，因此产生抑郁、焦虑等情况。
如果想要正确应对睡眠障碍，那么应该理好自己的思绪，不要把工作的烦心事带回到家里，更不要让工作与日常生活混为一谈，适当减轻自己的压力，学会放下才能拥有更优质的睡眠。
其次，在睡觉之前应该保持安静的思绪，还可以使用一些促进睡眠的食物。
很多人到了夜间无法入睡就是因为一直保持在一个高度紧张的状态。具有睡眠障碍的人可以在睡觉之前多听一些舒缓的音乐、用热水泡泡脚来减轻身体的疲惫，解开自己的思绪。另外还可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，这样也可以让人们比较平稳的进入到睡眠的状态。
有许多食物都可以让患者进入到较好的睡眠状态，但是一定要注意不要乱用安眠药等药物，这样既会伤害身体又会让人的身体对安眠药上瘾。
另外，一些具有严重睡眠障碍的人可以寻求医生等专业人士的帮助。
有少部分的人具有严重的睡眠障碍，睡不着觉对他们来说已经不只是简单的生理问题，更多地影响到了心理的因素。睡眠障碍影响到的不只是睡眠，更多的是精神状态和性格。因此，面对严重的睡眠障碍，那么患者应该积极的寻求医生等专业人士的岩正帮助，用药物等治疗方式来解脱睡眠障碍。
