Question

产后怎样减掉肚子上的肉，有什么好的方式吗？

Answer 1

在制订瘦身计划的时候，一开始的强度不宜太强烈，新妈妈的身体可能负荷不了。所以，产后瘦肚子也一样要慢慢来，首先先改掉平常吃零食、喝饮料的习惯，最好的瘦肚子的方式，饮食和运动相结合。
1、饮食

水果：要避免食用高糖量的水果，可以吃些香蕉、苹果等水果。虽然热量比较高，但是脂肪含量很低，可以减少脂肪的堆积，又让人有饱腹感，从而达到瘦身的效果。

蔬菜：新妈妈可以吃些芹菜、黄瓜、豆芽、萝卜、香菇、苦瓜等食材，这些蔬菜含有大量的的维生素和维生素，有利于食物的代谢及废物的排出，阻止体内的脂肪堆积。

除了以上的食品外，还有很多有减肥功效的食物，新妈妈只要均衡饮食，不要吃太多高脂肪、高蛋白的食物，另外也要保持愉快的心情，一定可以尽快恢复身材。

2、运动

产后肚子看起来松松垮垮，主要是因为腹直肌分离的关系，一般可以通过运动来改善，所以很多明星产后都会请专业的瑜伽师，一对一指导练习。在家的妈妈，以下几个瑜伽动作，轻轻也可以在家完成。

（1）猫式伸展:双脚稍微分开，然后四肢跪在瑜伽垫上，吸气翘高骨盆、腰部下压，呼气腹部收紧，背部向上拱起，每天做2-3组，一组10-15次。

（2）跪姿伸腿：双脚稍微分开，然后四肢跪在瑜伽垫上，呼气向后伸腿，吸气将腿收回来。每天做2-3组，一组8-12次。

Answer 2

我认为最好的办法就是产后注意加强体育锻炼，最好是做仰卧起坐，也可以晚上少吃饭，尽量注意一下节食，多运动！

Answer 3

补充代谢酶就可以了

Answer 4

合理饮食+适量运动可以帮助你去掉肚子上的肉。
运动方面可以选择适合自己的，比如跳绳，呼啦圈，仰卧起坐。
刚开始每天的运动量不用太强，可以由少到多的增加，慢慢就会看见效果的。
如果你孕前不是肥胖体质，不用担心，慢慢就会恢复到以前的身材。如果要肚子特别紧致，一个要坚持，每天都要运动。