Question

血压高怎么才能降压啊？

Answer 1

高血压降低的方法主要包括以下几方面：1、生活方式：生活规律，睡眠充足，不要一直到下半夜都不休息，不睡眠，或者总是容易急躁、烦躁、心情处于不安定、不放松的状态，应在思想上放松，还要保证足够的睡眠；2、肥胖的人需要减肥、适当的活动；3、饮食方面：注意低盐饮食，不要口味太重，不要吃的过多，控制在七分饱，体重增加对血压没有好处；4、药物治疗：药物治疗中有六类降压药，可遵医嘱选择几种或一种降压药，通过药物控制血压，将血压控制在正常范围内，按时吃药、规律吃药、规律量血压，不明白的问题及时咨询医生，定时看医生，调整好血压。

Answer 2

血压高了可以用各种各样的方法来降压。首先要通过生活方式的调整来降压，尤其是轻度的高血压或者初发的高血压。首先不要吃太咸，要吃淡一点，减少食盐的摄入量，每人每天的食盐摄入量不超过5克，这是世界卫生组织要求的，尽量的吃淡一些，对于降压是很有好处的。再有，可以适当的吃富含钾的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，也是很重要的。另外一点，要尽量的避免剧烈的活动，但是可以适度的活动，因为适度的活动，可以促进血管收缩、舒张、调节，然后可以降压。另外休息好很重要，尤其是夜间一定要保证充足的睡眠，休息好了血压自然也会下来很多。

Answer 3

1，调节饮食：尤其不能吃高盐油腻的食物，饮食清淡不暴饮暴食。
2，早睡早起，睡眠充足。睡眠对于血压的影响有时候比饮食对血压的影响更高。
3，增强运动，锻炼体质，最好以有氧运动为主。
4，若血压长期比较高，因服用药物降压，具体请遵照医嘱。

Answer 4

血压高要想降压，要做到三条：
1.饮食限盐少油，每日食用盐不超过6克。
2.加强锻炼，如跑步、游泳、跳绳等。
3.上述两种方法还不能将血压降至正常的话，就要规律服用降压药。