Question

怎样戒掉啃指甲的坏习惯?

我从小就这样，就很苦恼，每次一看见它变长了嘴就痒。。现在我的手指已经坑坑洼洼，甚至拇指一碰到东西就痛一下。

Answer 1

首先要消除造成紧张的一切因素是预防和治疗的关键。鼓励自己，调动克服不良习惯的积极性。

　2、多参加娱乐活动，转移其注意力。　3、养成良好卫生习惯，经常修剪指甲。

　　4、 提供替代物，让自己的嘴和手被占住。比如：和别人谈话、唱歌、学吹口琴、用吸管喝饮料、穿珠子、搭积木、插拼图等。

　　5、行为疗法（奖励和惩罚）。

这时候要循序渐进，只要咬手指的时间和频率有减少，就话语肯定奖励。

　　6、厌恶疗法（不主张，可以尝试）。可以在手指上涂上异味（辣味、苦味），使味道不好，有时也有效果。

　　

Answer 2

那你的话你应该经常吃东西，买点那种口香糖在嘴里一直嚼，然后你吃口香糖变得习惯了就不会有这样，毕竟你不能同时嚼口香糖同时啃指甲吧。

Answer 3

爱咬指甲，有很多危害，有很多细菌和病毒，易引起细菌性腹泻等疾病，还破坏甲床。成年后还重复咬甲，将指甲咬秃流血，没有办法自控，可能是强迫症特殊表现。咬指甲为不良生活习惯，对形象影响大，影响人际关系、事业和前途，一定要及时解决咬指甲问题。

建议：需要心理行为共同调整，使用指乐宝修复液 一种安全新型综合戒断咬指甲方式。彻底戒除咬指甲不良习惯。自己淘宝搜索购买即可。