Question

我是社恐+内向+自卑，怎么办？没救了吗

Answer 1

世界上没有一个人是一无是处，每个人都有他存在的意义，不管现在自己是作为孩子，父母还是其他的角色，在这个多彩的社会当中，自己无论做的哪一件对别人有益的事情，都是值得表扬的，都能说明你的存在是有意义的。

一、给自己积极的暗示

积极的暗示对于提升一个人的自信心是非常重要，要时刻告诉自己，自己是独一无二的，自己是最棒的，时间长了，自信心也许会有所提升。另外，不要把自己和别人进行对比，毕竟每个人的追求不一样，时间和精力也不一样。把自己计划的事情做好，就是一种成功。

二、不要给自己压力太多

有的人会对自己要求很苛刻，是一个非常典型的完美主义者，他想要自己在任何方面都要比别人强。每件事都做到完美。当自己有一点做的不好的时候。自卑心理就会由此而产生，你要相信，世界上没有一个是十全十美的人，总会有一些事情无法完成，把一件事情做好就是成功。简单的来说，放过自己，也是一种解脱。

三、从简单事情中给自己自信

多做一些简单易完成的事情，从中获得自信感和满足感。另外，可以告诉身边的人。多去夸奖和鼓励自己，有时候他人的一句话，。就能让我们开心、快乐和自信。多去跟朋友交流，从交流中减少自己的焦虑和自卑感。当你第一次把一些话说出来以后，下一次自然而然的。就能够表达出来。

不要自卑，不要焦虑，更不能感觉自己是一无是处。因为任何人都会有优点，只是你还没有发现。一定好好地生活，珍惜自己身边的人，珍惜那些爱自己的人，享受自己拥有的幸福。

Answer 2

有救的。
社交恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌 症，又称“见人恐惧”。
社恐的发生有许多影响因素，如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等，其中，性格的自卑是最至关重要的。

因此我们要学会超越自卑。
1.改变认知

首先，我们说自卑是一种自认为不如人的感觉，这就意味着它是一种“自认的感觉”。

其次，自卑感之所以会影响我们的生活，是由于我们有“自己不如别人”的感觉。

再次，就算是真的在某方面不如别人，那也不必自卑，以至怀疑自己的价值。

2.用补偿心理超越自卑。

补偿心理其实是一种“移位”，即为克服自己升生理或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制。

3.用乐观的态度面对失败。

人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的。

4.用实力行动建立自信。

突出自己，挑前面的位子坐；睁大眼睛，正视别人；昂首挺胸，快步行走；练习当众发言；学会微笑。

Answer 3

社恐就是内向的意思，自卑的话是跟你所成长的环境有关系的，这些都是可以通过后天的学习改变的，你可以多参加一些社交活动，多学会一些沟通技巧，不是没救了，是可以补救的。

Answer 4

不一定，社恐那就自己一个人生活，内向那就不要和不熟悉的人说话，自卑那就只做自己擅长的事，如果害怕自己没对象，那就利用自己最擅长的事去经营赚钱，有钱后再去相亲，相亲一次不成功，那就相亲一万次，总能找到一个适合并接受你的人。

Answer 5

社交恐惧内向自卑，这些都是你自己给自己下的结论，可能因为是你以前在社交方面出现了障碍，本来就内向，然后就产生了自卑感，如果你尝试自己去解决这个问题不行的话，可以去请教心理医生，其实这是一个心里问题，把心理障碍解除了，那么你就可以活出一个新的自己，使自己显得强大，不再自卑，能够更好地在社会上立足。