Question

在和别人谈到比较苦闷的事情的时候控制不了情绪，怎么办?

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Answer 1

心情不好的时候每个人的调整方式都不一样，心态也不一样。 心情不好的时候事情太多了。 季节性的与人争吵。总之有那么多种类那么多种类怎么调整，这也是一个内涵的问题，人和人不同，有的人可以放手建立信心，开始的越来越多。 有些人缺乏信心缺乏活力。 其他人则是忧心忡忡，仿佛天地裂开了看不见了。 面对不顺或不顺时，关健尊重自己给自己信心，把坏事搁置一旁重拾荣耀。

大部分的委屈和坏心情都会随着时间逐渐消退。回首往事有时我们甚至认为这只是一件小事，但在当时却是那样的痛苦和艰难。那么当我们受委屈或心情不好的时候，怎么能快点出来呢，我们的委屈或心情不好，多半是因为自己被打了，或者遇到了无法解决的困难，让我们感到沮丧。导致心情不好可想而知，她受到了不小的打击。这个道理我们都知道。 当别人遇到痛苦时，我们都可以谈论它。让我们想象一下，在同一时间、不同地点有些人遭受的苦难比你还惨。

每一天每一小时甚至每一秒，都有人失去生命，但我们还活着，我们应该感恩。 但是当我们受委屈、不开心的时候，可以帮助我们减轻负面情绪，更快走出心理阴霾。 至少我认为它是有用的。当我们处于学习阶段时，我们一整天的生活都充斥着公式单词语法、化学反应和力量，旅行的时候，我们的眼里全是风景，同样，当我们被委屈或者心情不好的时候，我们心里都是委屈的事情，影响我们心情的坏事，越想越生气，停不下来。

合理转移注意力，让我们不要沉浸在不良情绪中，心情不好的时候，有时会去附近远足。 站在山顶往下看，很多烦恼都会烟消云散。 不要比别人难过，但到了自己就忘记了。

Answer 2

是应该心里暗示一下自己，在遇到情绪的时候，就应该去想一下对方比较好的一些方面，而且这个时候也需要去转移一下自己的注意力，再去和另一半沟通。

Answer 3

遇到这种情况的话，平时应该有一个好的生活习惯，也可以每天坚持体育锻炼，这样的话可以增加控制情绪的自控力，也可以疏解负面情绪。

Answer 4

你应该认真的分析那些事情，并且看淡那些事情，如果你真正的不在乎那些事情的话，你就不会有这样痛苦的想法了。