Question

打篮球的时候有哪些小技巧？

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Answer 1

引言：说起迈克尔乔丹、姚明、科比、詹姆斯等等这些名字时，人们脑海中第一反应就是篮球。当时詹姆斯奈史密斯发现儿童非常喜欢玩一种游戏项目，就是将球投入筐中，他从中得到启发，并结合足球类项目的特点发明了篮球。

一、来科普一下篮球运动吧。

篮球是一种主要以手为中心的对抗性运动，也是奥运会比赛项目之一。篮球属于竞技类比赛，它主要比赛的类型有NBA，篮球世界杯和欧洲篮球联赛。篮球起源于1891年12月21日，一般篮球比赛对场地和篮球架都有很严格的限制，标准篮球场的长宽分别为28米和15米的长方形。地面平坦，并且周围两米以内不能有障碍物。比赛分4场，1、2为一场，3、4为一场，中场休息时间为15分钟。

二、打篮球有哪些小技巧？

打篮球的时候一定要掌握好节奏，手跟脚要灵活协调。运球方面没有什么技巧性，就是要多练。尽量运球的高度放在腰部以下，这样不容易被别人抢球。传球时可以记住几个要点，第一可以放在胸前传球；第二可以双手先拍打球再传球；第三可以手放低传球，这样可以比较快的传给距离自己较近的队友；第四，我们可以将球放在头上传球，将球传给距离自己比较远的队友。投篮姿势要正确，主要以右手为主，左手为辅，五个手指自然分开，手掌脱好球。看准角度，立刻抛出。

三、打篮球有什么好处？

首先打篮球属于一种多人运动，经常打篮球可以培养自己的团队合作精神。打篮球还属于一种跳跃运动，可以锻炼身体，个子矮的孩子可以多尝试，可以长个哦。经常打篮球，还可以锻炼自己的反应能力。不过在打篮球的过程中一定要注意安全，不要让自己受伤哦。

Answer 2

　　想学好打篮球的小伙伴们，可以看看下面的技巧，来提升自己的篮球技术吧，下面是我为你整理的打篮球技巧要点，希望对你有用! 　 　打篮球的技法 　　第一项，准星：篮球，就是把手中的球投进篮框内。然而说起来简单，但很多人都投不进，就算是一个高手，也有可能有投不进的时候。练准星，当然是一个人拿着篮球在场上练，练一分线，练两分线，最后练三分线。自己慢慢练，也可以通过和同学，朋友实战来练。 　　第二项，走位：打篮球，必须要有风骚，哦不，疯狂的走位。拥有疯狂的走位，才可以更好地躲人，闪现在篮筐下面投球。走位，一个人拿着球先从拍着球跑，但是不要走步，慢慢的练。练到最快速度，球不掉的境界，才差不多。 　　第三项，运球，：运球，对于打篮球的人来说，非常重要。比如对面有人拦你，你就可以通的灵活的运球来闪过别人，进而投篮。运球的方法有很多种，先从胯下运球开始，然后后背运球。慢慢的练灵活了，就是一个高手了。 　　第四项，传球：打篮球，都是组队作战，必须要有团结合作的意识，然后传球就是靠的团队意识。传球这门艺术很深奥，到现在我也只是懂一点，所以小伙伴们，还是通过两个人直接的配合和训练来来练吧! 　　第五项，腿部力量：打篮球需要拥有强大的腿部力量，弹跳力。比如说暴扣，这一帅气的动作，使得人们欢呼。这一动作就要有强大的弹跳力，还要有肌肉力量。每天做下蹲，每天跑步，去健身房练一练，对腿部力量很有帮助。 　　第六项，手部力量：手部力量也是最重要的，投篮就必须要拥有足够的力量，不然远投就连篮筐都够不着，更不要说投进了!手部力量，通过举哑铃，做俯卧撑等练一练，举杠铃也可以哦。但要看自己得身体情况去做，手部力量练好了，再和上面几点结合，高手就出来了! 　 　打篮球的技巧 　　篮球是一项普遍大众化的运动，深受人们的喜爱，在打篮球前一定要做好热身运动，例如跑跑步，多做点高抬腿，弹跳等运动，帮助身体舒展，以免打篮球的过程中出现不必要的拉伤 　　正规比赛里打篮球分为两队，每队12人，5人上场，其余为替补，在比赛中一定要注意，比赛开始后控制球的一方必须在24秒内投球，不然便为犯规 　　篮球比赛无非就是想要赢得比赛，那赢得比赛最重要的就是投球得分，而想要投球得分命中率提高就必须要一点一点积累，平时可以多做一些规范投球姿势的训练，也要多做一些像引体向上加强手臂力量的运动 　　当然，腿部也是打篮球的很重要的一部分，所以腿部的弹跳力量也是很重要的，毕竟不是所有爱好打篮球的朋友们身高都很合适，而腿部的弹跳力却是可以利用运动提升的，可以多做一些蹲跳运动，尽量向上蹦，感觉身体向上拉扯到最大限度 　　篮球这项运动不是想打好就能打好的，这是要靠一定的时间学习和锻炼的，没有日积月累的实践是不能够的，所以坚持很重要，如果只是想借此来锻炼身体当然就没有这么麻烦了 　　提升篮球技术的要点 　　身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 　　手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的'后上方。 　　球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 　　手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 　　运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。 　　最后，提醒你的是，在玩篮球的时候一定要享受篮球，要想象所有的目光都注视着你，篮球就是你身体的一部分，也许会事半功倍哦加油!加油!

Answer 3

1、练习运球：
首先要将球连续的在原地进行拍打，同时要用手接住反弹回来的球，初次练习时可以稍微较低拍球的力度，这样球在反弹回来时很容易就能接住。多加练习之后就可以尝试着控制球的反弹方向，或者尝试变向运球，熟练掌握了运球的方法之后，就可以将球牢牢的控制在自己手中，在与其他人对抗时就可以突破对方的防守以及为队员创造有利的进攻机会。
2、练习防守：
将双腿分开稍微呈八字形，然后将身体微微下压，眼睛盯准对方手中的篮球，腿部时刻保持快速移动的状态，接着伸出一只手臂或身体进行小幅度的移动，然后干扰和破坏对方的进攻动作，从而达到抢夺篮球的目的。此外在进行防守时要优先占好对手与球篮之间位置，这样就能进行举手封住投篮和移动阻挠对手运球突破。

Answer 4

在打篮球的时候最重要的就是，先了解一下里面的方法，而且这个时候必须要保证自己的手臂，还有自己的腿部都能够去用力，也要选择弹跳的方式，遵守规则，一定要注意躲避对手。

Answer 5

打篮球前做好热身，观察机会投球，找到合适的位置传给队友，注意脚腕手腕的力度！观察队友的状态和反应。