怎样记忆力增强 怎样让自己的记忆力变好？
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其实我们想要提升激励的话呢，可以通过饮食结构的调整，多吃坚果水果等，此外呢饮食可以通过灵活的掌握特定的训练方法，另外就是说在最佳的记忆时间去记忆呢，则会加速记忆的速度。
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提高记忆力需要训练，注意保证充足的营养、睡眠，以及适度的运动。 记忆是脑的高级功能，与神经突触建立、可塑性、脑内蛋白质及递质合成等有关。通过记忆训练有助于促进记忆力发展，如一定时间内展示几张图，拿走图片后复述图片内容等；对于希望保持长期记忆的内容，可经常回顾以保持记忆。充足的营养能保证大脑营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力、缓解压力，适度运动有助于肌肉分泌特定蛋白酶，提升神经功能
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