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自己性格本来就内向 胆子还小 还自卑 每天跟同事都没有话说 我也知道这样下去不行 但是我觉得跟他们真...

自己性格本来就内向 胆子还小 还自卑 每天跟同事都没有话说 我也知道这样下去不行 但是我觉得跟他们真的没什么说的 很痛苦 我想变的快乐自信一些 我该怎么办

Answer 1

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。

给您以下建议，希望对您有启发：

1、不要活在别人的世界里面，你不要害怕他们，其实每个人心里都有懦弱的一面。有的人貌似很强大，其实很懦弱，只是表面装得很不在乎，不可一世的样子，其实不堪一击。
2、不要盲目相信别人的评价和定论，不要轻易给自己的人生限定范围和高度，人生不设限，生命无贵贱，要自信，不要以别人的评论评价影响自己的人生，自己的人生自己做主。
3、不要想得太多，想得越多顾虑越多，你就越无所适从。你必须从里到外的自信，装也要装出来，你就把它当成一场戏，你就是一个演员，你在扮演一个角色，你一定要演好。就以这样的心态，你就会丢下包袱的。
4、如果你纠结，那是因为你什麽都想要；如果你彷徨，那是因为你不知道自己想要什麽。但你不是，你知道自己不想要什麽，也知道自己想要什麽。你只是缺乏勇气，勇气就来自你强大的内心，每个人都是有潜力的，你一定要自信要发挥。
5、不要在过去的痛苦中，不要用别人的言行折磨自己，活出自己的精彩，改变自己和别人的人生，才是强大的人生。
6、不要因为形体、外貌等影响自信心，可以改变的，就努力去改变；不能改变的，就学会接受。要接受生命中的不完美，也要明白，这种不完美是每个人都有的。气质是由内而外的，只要心中有爱有信心，你的气质就是谁都不可逾越的。

开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！

Answer 2

跟女的聊家人，八卦，购物，跟男的聊政治，金融，球赛，跟所有人都可以聊读书，电影电视，美食。工作慎聊，老板更慎聊。。。这基本就打遍天下了吧。。。

Answer 3

热心些，先多帮助同事，与他们不要把关系搞差。然后慢慢去接触些他们感兴趣的东西，找到共同语言，得到的肯定多了，你就会自信的。

Answer 4

没啥说的，还说啥啊，不累吗