Question

女人练椭圆机的好处是什么？

Answer 1

1、减脂不粗腿

女性减肥减脂，比较担心脂肪减掉，腿部也变粗，其实这种由减脂变成增肌，往往都是在健身房做多了无氧训练导致的，比如：高强度负重深蹲。

2、全身匀称减脂

椭圆机是全身多部位参与的有氧训练器材，使用椭圆机的时候手脚并用，减脂的效率还是比较高的。

扩展资料：

椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。

椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。