超三成的房颤患者不知晓自己的房颤病史，我们该如何远离房颤？
今天我们来一起聊一下，我们应该如何远离房颤？
很多人都不知道房颤现在已经成为发病人数，排在冠心病，还有高血压之后的第3位，心血管疾病，那么我们在平时应该怎么样才能够远离房颤呢？
最重要的第1点，就是一定要规律饮食，很多中老年人普遍都存在轻微心律失常的情况，如果吃的太饱或者如果太饿的话，那么都会加重我们心脏的负担，这就会加重原有的心律失常的情况，所以在平时的日常生活当中，一定要注意我们吃饭的规律性，千万不要随意大幅度的改变饮食习惯。
其次就是要多吃新鲜的水果，多吃新鲜的蔬菜，因为在新鲜的水果蔬菜当中，不仅含有非常丰富的纤维素和维生素c，而且还含有非常多的钾，这对于控制血压，保持电解质平衡都是非常健康的，而且想要远离房菜的话，在平时吃饭的时候一定要控制胆固醇还有油脂的摄入，这一点是非常重要的，如果天天吃高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，也就是经常大鱼大肉的话，那么就会增加房颤的几率。
并且要少吃辛辣刺激性的食物，在冬季的时候是房颤的高发期，而且中老年人在天冷的时候一定要注重保暖，并且不要吃太多辛辣刺激的调味品，比如辣椒还有葱姜这些都会刺激我们的肠胃。
而且有研究发现，如果长期过量饮酒的人，即便每天饮酒超过36克的话，而且每天饮酒次数大于三次的话，那么发生房颤的风险要比正常人增加34%，而且吸烟人群患房颤的风险是不吸烟人的两倍。所以一定要戒烟或着戒酒，戒烟可以使换房颤的风险大大的降低，并且一定要戒酒，不要喝咖啡，更不要喝浓茶。
房颤就是我们平时所说的心房颤动，是最常见的心律失常，是严重的心房电活动紊乱，并且它随着年龄的增长，房颤发生率就会成倍的增加。房颤的时候心房激动的频率达300～600次/分，心跳频率往往快而且不规则，有时候可达100～160次/分，而且正常人会情绪激动的时候可以发生。老年人发生的几率也很大。所以平时我们也应该多关注老年人的身体情况。但是现在随着生活条件的变好，很多年轻人也有这样的疾病，但是很多人都不知道这是房颤，并且平时也不会有太大的关注。那么我们应该如何预防房颤的发生呢。
一、戒烟限酒，保持良好的生活习惯。
其实很多疾病的发生都与不良的生活习惯有关。并且还有相关的报道显示，抽烟和饮酒，不仅仅增加房颤的发病率，还会增加房颤的相关不良并发症。所以在有房颤的家族史或者是有一点不舒服的情况下，我们应该戒烟限酒，防止疾病的发生。
二、避免情绪激动。
在平时的日常生活中，我们应该保持良好的心情，因为心情的好坏可以影响到疾病的发生。比如精神紧张、喜怒哀乐等情绪刺激，也会导致房颤的发生，因为情绪的变化会导致交感神经兴奋和张力升高，这也是导致心房颤动的原因之一。
三、坚持锻炼。
经常锻炼不仅可以对我们身体本身得到良好的体质，还可以预防一些疾病的发生。做一些有氧运动可以增强心肺功能，坚持做可以减少房颤发生的风险。所以可以做一些慢跑、游泳等，这样可以增加心肺功能，预防心房颤动的发生。
其实我认为在预防的过程中，最重要的一点就是经常体检，这样可以及时的检查出疾病。
