Question

怎么能提高记忆力？

Answer 1

1、锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式，真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、兵乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
2、营养疗法
多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
3、交流疗法
可根据自己的爱好加入一些社团，加一些QQ群，工作间隙，聊聊自己喜欢的东西，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯。
4、音乐疗法
许多白领缺少锻炼归根结底就是“没时间”。因此可在适当时间，放些旋律优美的舒缓音乐。
5、中医药治疗
其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
健忘会影响我们的生活，如果比较严重的话，还会引起一些其他的疾病，所以，有健忘倾向的朋友们不妨试试上面所说的这些方法，如果长期坚持的话，一定会有比较满意的效果，同时，我们也应该保持良好的心态，养成爱用脑的习惯，这样才会对记忆力更有好处。

追问

可以多吃一些富含维生素水果，丰富发展记忆力的保健品，比如英泰含片，作为神经突触之间的信使来发挥作用，能够促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成，来提高自己的记忆力，生活中可以多喝一些牛奶，缓解睡眠质量，保持一个良好的生活习惯。

Answer 2

每天背诵英语单词，或者古诗词，长此以往，就会提高记忆力！

Answer 3

这个得多吃一点儿补脑的东西了 比如说核桃了 黑芝麻啦 红豆啦 补脑的 补血的 还有一汽的这这一类的 肯定会有一些用的

Answer 4

早睡早起做运动，多吃补脑的东西，再结合科学的记忆方法记东西，效果加倍。

Answer 5

加深理解，重复记忆，提高记忆能力，设定目标，有动力。