Question

晚上吃的太饱会怎么样，我一般7点吃晚饭，吃完12点还吃一般，除了变胖还有什么副作用。 我很想张胖

Answer 1

一边看电视一边吃晚饭不知不觉吃得太多肚子胀得难受。这样的情况是否也曾经出现在你的身上，晚餐吃太饱会让7种病找上门为了身体健饮食也要适量。
1、肥胖 晚餐过饱时多余的热量合成脂肪在体内储存使人发胖。因此晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。
2、胰腺炎 晚餐吃得过好过饱加上饮酒过多很容易诱发急性胰腺炎使人在睡眠中休克。
3、多梦 晚餐过饱鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫使大脑相应部位的细胞活跃起来诱发各种各样的噩梦。
4、肠癌 如果一天的副食大部分由晚餐摄入这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间从而易导致大肠癌。
5、冠心病 晚餐摄入过多热量可引起血胆固醇增高可能诱发动脉硬化和冠心病。
6、糖尿病 如果中年人长期晚餐过饱反复刺激胰岛素大量分泌往往会发生糖尿病。
7、高血压 晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢大量血脂就会沉积在血管壁上引起动脉粥样硬化。实验证明晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉害处就更大。

望采纳。

追问

我很瘦 晚上吃的也不多 12点吃夜宵没什么关系吧 一碗方便面

追答

常吃方便面会得营养缺乏症
方便面是许多大学生喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合我们。尤其是不少男生，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的"宠儿"，经常会在寝室里放上几包。但是，经常吃方便面的男生们，你们知道嘛，吃的时候方便了，可它会带给你多少麻烦吗？ 方便面是经过油炸后干燥密封包装而成。尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在寝室里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。另外，方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。因此，方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染，又会加速方便面氧化变质的速度。即便是包装完整的，食用前也要检查一下，除要注意是否过期以外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时，说明面已经变质，不能再吃了。如果闻到有"哈喇"味，入口有辣味或其他异味的时候，说明油已经变质了，也不能食用了。 即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
望采纳

追问

谢谢，再问一个问题，有什么很正常的方法长胖，没有副作用的。